一岁半宝宝饮食营养需求
本文已影响1.38W人
本文已影响1.38W人
谷物提供热能
这个时期的宝宝,仍要以米、面、杂粮等谷物为主食,来给宝宝提供热能。一天要有三次正餐,两次加餐。同时,父母要根据宝宝的体重来调整所需的热量,比如对于体重轻的宝宝,可以在食谱中多安排一些高热量的食物,配上西红柿蛋汤、酸菜汤或虾皮紫菜汤等,开胃又有营养,有利于宝宝体重的增加。对于已经超重的宝宝,食谱中要减少一些高热量食物,多安排一些粥、汤面、蔬菜等食物。
鱼、肉、蛋类提供蛋白质
在主食之外,鸡蛋、鱼、肉的供给要充足,满足宝宝对蛋白质所需。宝宝每日需要蛋白质40g左右,其中一半应来源于奶,每天要保持喝牛奶400—500毫升。
但不能过分重视动物性食物,还要注意从蔬菜、水果等食物中摄取营养,只有饮食均衡且多样化,才能发挥各种食物在营养成分上的互补作用。
蔬菜提供维生素和矿物质
蔬菜含有宝宝身体所需的维生素和矿物质,父母要注意在宝宝饮食中添加蔬菜,并配合谷物给宝宝食用。但要注意多样、适量,毕竟许多营养物质含在不同的蔬菜中。
肉类是铁的好来源
宝宝已经进入了幼儿时期,从动物性食品中摄取的铁质,要比从植物性食品中摄取的好吸收。父母应注意给宝宝做些肉类食品,以满足宝宝身体对铁质的要求,一般最好平均每天给宝宝吃15~30克的肉类。
动物肝脏、牡蛎是动物性食品中含铁量较高的。
1岁半宝宝的营养需求
【1岁半宝宝食谱安排表】1岁半宝宝一天饮食安排
给宝宝一顿有创意的营养餐 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 幼儿期
半岁莫忽视转奶期 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 辅食添加
别给孩子吃半熟的鸡蛋 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 饮食禁忌
孕中期的饮食需要增加哪些营养的摄入 应按这些饮食要求进食
四个月到一岁半小宝宝的9种营养辅食的做法
1岁半宝宝辅食:吃粥好还是吃米饭好?营养师教你辅食咋吃有营养
【一岁多宝宝营养食谱】一岁多孩子营养食谱大全
建议:宝宝一岁后再吃鱼 辅食添加 亲亲宝贝网 幼儿营养 饮食禁忌 鱼
宝宝一岁半母乳还有营养吗 宝宝一岁半怎么断母乳
【一周岁宝宝营养食谱】一岁宝宝食谱简单做法 一周岁宝宝营养食谱做法
一岁半宝宝饮食安排
一岁半宝宝的饮食要点
1岁半的宝宝营养食谱推荐
【1岁半宝宝食谱】一岁半宝宝吃什么好 一岁半宝宝可以吃什么
一岁以下的宝宝食谱 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 婴儿期
孕中期的饮食需要增加哪些营养的摄入 应按这些饮食要求进食
怎样安排2至3岁宝宝的饮食 辅食添加 亲亲宝贝网 营养 饮食
怎样安排3至4岁宝宝饮食 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 学龄前