【3岁半宝宝营养食谱大全】3岁半宝宝营养食谱
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材料:土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱1勺。
做法:
1、将吐司片切去四边的硬边。
2、取1片吐司片涂上草莓酱,盖上吐司片。
3、在吐司片上放上猕猴桃片。
4、再盖上1片吐司片,在吐司片上涂上菠萝酱,再取最后吐司片盖在最上面,再对切成小三角形。
3岁半宝宝营养食谱:鲜奶果麦片材料:什锦果麦片半杯、鲜奶200亳升。
做法:将果麦片及鲜奶混合均匀即可。
3岁半宝宝营养食谱:萝卜番茄汤材料:胡萝卜、西红柿、鸡蛋、姜丝、葱末、花生油、盐、味精、白糖。
做法:
1、胡萝卜、西红柿去皮切厚片。
2、热锅下油,倒入姜丝煸炒几下后放入胡萝卜翻炒几次,注入清汤,中火烧开,待胡萝卜熟时,下入西红柿,调入盐、味精、白糖,把鸡蛋打散倒入,撒上葱花即可。
3岁半宝宝营养食谱:鲫鱼豆腐材料:鲫鱼、豆腐、油、豆瓣酱、糖、醋、料酒适量。
做法:
1、将鲫鱼收拾干净,豆腐切条放在盐开水中焯一下捞起。炒锅放油加热,下鱼,两面煎,片刻铲出。
2、锅内留少许油,下豆瓣,炒出红色,加泡红椒、葱、姜蒜炒出香味,加汤,放入鱼,下料酒、白糖、醋、精盐、味精。
3岁半宝宝营养食谱:韭菜虾仁材料:虾仁30克、韭菜250克、鸡蛋1个、食盐、酱油、淀粉、植物油、麻油(油食品) 各适量。
做法:
1、先将虾仁洗净水发涨,约20分钟后捞出淋干水分待用;韭菜摘洗干净,切3厘米长段备用。
2、鸡蛋打破盛入碗内,搅拌均匀加入淀粉、麻油调成蛋糊,把虾仁倒入拌匀待用。
3、炒锅烧热倒入植物油,待油热后下虾仁翻炒,蛋糊凝住虾仁后放入韭菜同炒,待韭菜炒熟,放食盐、淋麻油,搅拌均匀起锅即可。
3岁半宝宝营养食谱:鲑鱼肉饼材料:鲑鱼200克、马铃薯切丁1颗、绞肉适量、洋葱切丁、蛋1颗、盐适量、沙拉油适量。
做法:
1、准备材料。
2、鲑鱼切小块,搅碎。
3、马铃薯切丁,水煮或蒸后,弄成泥状,备用。
4、锅热后,加入奶油,放入洋葱翻炒直到洋葱变透明备用。
5、加入鲑鱼,绞肉,洋葱,马铃薯泥,和蛋。搅拌均匀。加入适量的盐调味。
6、搅拌均匀。
7、锅热后加入沙拉油,用中火煎汉堡肉。
8、直到变金黄色即可。
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