新手妈妈哺育母乳 避免错误哺乳认知
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1、相信所有事情
这可能是一个妈妈犯的最大错误。妳绝对需要做功课,但务必要客观检视所有的建议,因为没有两个妈妈和婴儿是相同的。事实上,妳应该找出最适合妳的方式。
2、哺乳不是免费
很多人以为哺育母乳不需要花什么钱,但事实上,哺育母乳只是比配方奶便宜一点,还是有许多的花费,像是挤乳器、集乳袋、羊脂膏、哺乳内衣等。
哺育母乳要避免错误方式。
3、太多压力内疚
新手妈妈在哺乳时常会有许多压力和内疚。妳可能会担心产量不够多,或是宝宝体重增加太慢,但太多压力只会让妳的哺乳更加困难
4、忽略哺乳位置
有的妈妈在哺乳时只注意宝宝是否吸吮得很顺利,但是忽略自己的姿势是否舒服,长时间下来,造成自己身体伤害。因此,妳应该在背后放置枕头,腿上也放置枕头帮忙支撑宝宝。
5、没有照顾自己
哺育母乳会造成体内巨大的损害,即使妳已经从怀孕和生产中复原。因此对妳来说,吃好、睡好、多补充水分非常重要。
6、没有得到帮助
由于妳可能没有太多的体力,加上身体的不适,如果此时妳还要整理家里,负责家人三餐,对妳来说,是一个沉重的负担。因此,妳应该寻求别人的帮助,不用不好意思。
二、哺乳期间妈妈如何照顾自己?1、获得充足休息
虽然哺育母乳可能减少妳很多的睡眠时间,但妳还是需要多休息。睡眠不足、疲劳很容易影响母乳的产量,所以妳也可以考虑使用奶瓶喂养母乳,让妳的伴侣协助妳喂奶。
2、饮食营养健康
现阶段的妳,吃的食物都和宝宝的营养息息相关,所以妳吃的越营养、越健康,宝宝获得的养分也越充足,身体也会比较健康。因此,让自己的饮食均衡,多吃营养的食物。
3、饮用大量液体
除了营养之外,母乳的产量也是妳目前很关心的问题。想要增加母乳的产量,除了可以食物来帮助之外,饮用液体也有很大的帮助。所以,每天让自己饮用大量的水、果汁和汤。
4、经常补充点心
除了正常的三餐之外,妳还应该在两餐间摄取一些点心。因为哺育母乳会消耗妳很多的热量,让妳容易饥饿,所以妳可以适当的吃一点点心来补充能量。
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