如何提高儿童的免疫力
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谁都希望自己及家人孩子身体对疾病有极其高的免疫力,那么,除了打预防针外,如何提高儿童的免疫力呢?宝宝免疫力的提升应该从哪些方面入手?
提高儿童的免疫力有特异性和非特异性(即一般性)两种方法。特异性的方法就是预防接种,又叫计划免疫,通过给儿童接种减毒或灭活的菌苗或疫苗,使小儿体内产生针对某一种细菌、毒素或病毒的抗体,来抵抗这种传染病。
接种疫苗预防各种传染病这固然是一种很有效的方法,但由于疫苗的种类很有限,不可能通过预防接种来防止一切传染病,因此更加积极有效的方法是增强孩子的体质,提高儿童对一般传染病的免疫力,具体方法有以下几种:
1、提供足够的营养。儿童处于不断的生长发育阶段,对营养素的需要量相对较多,但由于消化功能尚未完全成熟而且食谱往往比较单调,故容易发生营养素的缺乏;营养不足,抵抗力就比较差。从目前研究的情况来看,轻度的(或称为亚临床型的)终生A和终生C缺乏是造成儿童反复呼吸道感染的一个常见原因。因此多吃一些富含终生C的新鲜有色蔬菜和水果(其中所含的B-胡萝卜素可在体内转化为终生A)或补充一些多元终生制剂(如小施尔康)确实能有效地增强孩子的免疫力。
2、保证充足的睡眠。这也是增强儿童体质提高免疫力的重要方面。
3、进行体育锻炼。这是增强体质的有效措施。锻炼要从小开始,冬天可开窗在室内呼吸新鲜的空气,衣服也不要穿得太多。从小培养孩子适应较冷的环境,当气候发生变化时就不容易得感冒。户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D,从而促进钙的吸收,而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲,使小儿摄入足够的营养素,这样儿童体质就会增强,免疫力就会明显增加。
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