宝宝频繁夜醒到底因为啥?
本文已影响2.56W人
本文已影响2.56W人
头一年带娃之所以最苦最累,最大的原因就是娃儿总要起夜要伺候,妈妈没办法好好休息。
有的娃可能是一直睡的不错,但是从某天开始就莫名其妙的频繁起来哭,非要奶或者哄,从此之后就急转直下一泻千里,变成睡渣。
有的娃可能是一贯的睡渣,打出生以来从来都没自行入睡过,必须要依赖奶睡或者摇晃才能入睡。
无论哪种,都会让你看尽这个城市后半夜1点2点3点4点5点的天空,抑郁边缘,生无可恋。
你可能不明白,小宝贝啊,你夜里这么多次起来不累嘛?为啥总是醒呢!
原因是非常多的,今天为你做一次梳理。
需要排查的原因
一,饿了
这应该是新父母们最容易想到的原因了,有些宝宝也确实会在吃过之后又重新睡过去,于是坐实了这个原因,但是夜醒未必真的是因为这个原因,因为吃奶吮吸本身也是一种安慰手段,要做好区分。
可能是因为饿了才醒的有3种情况:
1,猛涨期,3个月内的新生宝宝,猛涨期会比较密集,特点就是吃的要比平时频繁一些,但是这种频繁是白天晚上都频繁,而且每次都会吃很多,而且一般持续1-2天之后就会恢复正常。
2,母乳不足:像我这样的草牛特别容易因为各种风吹草动就回奶,睡时间太长了,心情糟糕了,吃得不够好了,都会奶量变少,奶量变少的时候宝宝会明显的表现出非常容易饥饿,需要更频繁的喂奶,刺激妈妈更多的产量。但是母乳不足的原因,也会有很多误解,很多新妈妈根本分不清宝宝哭闹到底是不是因为饿,其实你可以通过宝宝的尿量,吃奶时候的状态,自己乳房的状态做出判断。饥饿的宝宝会尿量变少,吃奶的时候会非常凶,而且会认真吃,吃到空,不会吃着吃着乱扯或者昏昏欲睡,你的乳房会总是感觉总是处于非常干瘪不够吃的状态。有些妈妈适应哺乳了之后,会感受不到涨奶,心理就会发慌觉得奶不够吃了,其实只是因为供需平衡,如果实在不放心,可以泵出来看看,泵出来的量乘以1.5,大概就是宝宝所吃到的量了。
3,白天喂太少,3个月内的新生儿处于高速生长的阶段,会对白天的奶量比较敏感,如果白天没吃够的时候,就会倾向于夜里补充,所以,对于新生儿的作息一定要有所要求,白天不能由着睡,3个小时就要拉起来喂一次,夜里才有可能睡得时间更长。
4,每次喂太少,有些宝宝吸力比较小,吃这吃着昏昏欲睡,其实没吃饱,所以总要频繁吃,所以每次夜里喂奶都尽量做到不管妈妈还是宝宝都能清醒,吃一些拍了咯,把胃里的空间腾出来继续吃,吃得饱饱的再睡。
就算是新生宝宝,吃饱一次奶也可以撑3个小时以上,一个月左右的时候,夜里第一觉有能力睡4-5个小时,睡觉躺着不动,胃肠蠕动得也相应缓慢,其实没有消耗很多能量,会比白天撑的时间更长一点。
宝宝4个月以后,理论上夜里最多也就喝两顿奶,如果再频繁夜醒,夜奶超过三顿,必定是有别的原因,不太可能是因为饿的原因了。
宝宝9个月以后,就无论如何没有必要喝夜奶了,再喝也只是习惯问题,他的身体上是绝对不需要夜里的奶了。
二、白天没睡好
有的人会误以为让宝宝白天多熬一熬少睡,晚上才能睡大觉,这个真的是南辕北辙。
越是小的婴儿,白天越是需要充分的休息,如果白天没有足够的小睡,身体会为了支撑宝宝的清醒,而分泌很多让宝宝兴奋的激素,这跟让宝宝喝咖啡没什么两样,也会让宝宝夜里也睡不好。
所以白天能有充足的小睡是很重要的,如果你确定宝宝因为胀气等身体原因睡不好,你也可以考虑抱着睡让他白天睡得足够,等身体好了再慢慢训练放下睡。
但是要注意一定不要一边走一边摇晃,因为宝宝会依赖这种安抚方式而一直要求你抱他摇,不运动就不睡,反而越来越睡不好了。
参考文章:《亲爱的爷爷奶奶,请别再整天逗着我玩,我需要好好睡觉》
三、作息问题
1,昼夜颠倒,这个是新生儿经常发生的问题,白天和夜晚的节律是颠倒的,白天没精神一直想睡,夜里两三个小时就起来要吃,这就需要父母给他倒时差。
2,需要并觉,6-9个月的时候,宝宝可能把3个小睡并成两个小睡,1岁多的时候,可能又需要把2个小睡并成一个,但是你的宝宝可能因为白天一直有固定的节律,所以小睡依然按照平时规律来进行很顺利,但是身体已经不需要那么多睡眠了,夜里就会睡不踏实,其实就是睡太多不想睡了。所以当你发现宝宝莫名其妙夜里总醒,而且看起来很精神的样子,就要考虑是不是需要并觉了,白天要及时叫起来,或者减少一个小睡,让他少睡一些。
具体的小睡时间参考写在这篇文章里:《白天睡得好,夜里才能睡得好,你家宝宝的小睡足够了吗?》
四、肠胃问题
宝宝的肠道蠕动不规律,腹部没有力量放屁,肚子里的菌群建立得不完善,都会让小宝宝多多少少的产生各种各样的不适,导致夜醒的问题,常见的有以下几种:
1,胀气问题:表现是屁多嗝多,睡觉抻来扭去,一般在1-3个月的宝宝中比较常见,具体看这篇《乱抻乱扭不睡觉,一边吃奶一边哭,新生儿如此闹人为那般?》
2,食道反流:食道反流一般会在宝宝两三个月的时候开始,六七个月之后结束,最重要的特点就是“看起来很饿,但是一吃奶就哭”,食道宝宝夜里也会因为胃酸上涌感觉疼痛而醒来,具体看这篇《宝宝为何一吃奶就大哭拒绝?警惕婴儿食道反流症》,食道反流宝宝需要帮他们将床垫垫高倾斜,会让他们夜里睡得更好。
3,消化问题:刚添加辅食的时候,宝宝会因为胃肠不太适应固体食物而出现各种消化不良的反应,譬如总是哭哭唧唧的要放屁,凌晨的时候非要拉屎等等。有些辅食不太好消化,宝宝肠胃菌群不完善,同样会引起消化不良肚子不舒服的情况。如果你觉得你家宝宝肠胃比较敏感,那么添加辅食的时候就要多注意,记录新添加的食物种类,并且在一开始的时候都少添加,看没有什么不适应了,再慢慢加多。我个人的经验,如果宝宝哼哼唧唧的,总是试图用膝盖来碰肚子,做蜷缩状,感觉好像小肚子咕噜咕噜气很多的,让宝宝翻趴着睡,会让他感觉舒服很多。如果消化实在是不太好很崩溃,可以停辅食1-2天,只喝奶,直到肚子比较舒服了再试。
五、环境不适宜
宝宝不懂交流,他肯定不可能告诉大人他是冷了热了还是难受了,所以咱们就得多试,有的时候小娃的喜好你还真是想不到。
1,温度:我见过一个妈妈说,他家娃就特别怕热,一定是要光着腿睡在大概22度的空调房里,高于这个温度就一定作妖,虽然说手脚冰凉看着难受,但是娃儿就好这口儿啊,亲妈也是真心没办法。据我所知,绝大部分因为温度不适宜而频繁夜醒的娃儿都是因为太热,很多小娃会比你想象的更怕热,婴儿入睡的过程中一般都要出一脑袋汗(调节体温的中枢神经不成熟导致的),你如果捂太多,就会散发不出去,湿乎乎的很黏腻难受,就容易醒啦。宝宝睡不好,要摸摸他的后颈和后背,如果感觉出汗现象严重,那必定是太热了,果断减衣服啊!
2,湿度:秋冬季节,每一个有加热设备的房间都是相当于一个干旱的小沙漠,湿度太低会导致宝宝鼻子分泌物过多,喉咙干,觉得渴,睡着睡着总想嘬两口润润喉(慢慢可能就变成习惯了)。所以秋冬季节一定要注意房间湿度,夜里睡觉时开加湿器。有的大孩子半夜要把水杯放床边,醒了及时喝点水,就睡回去了。
3,床不不够舒服:不知道吧,小娃也是挑床的哦!我家果果4个月之前一放在小床就哼哼,放在大床就睡得香喷喷,一开始以为她喜欢陪睡,后来发现她也不需要陪睡,一个人睡大床也睡得挺好,原来是嫌小床太硬。后来搬家给她换了个小床,买了个舒服(贵)的床垫,她就毫无怨言一声不响的搬了过去……另外说一句,没有必要给宝宝睡硬板床,北美这边没有硬板床这种东东,孩子们一样都长得很高很直啊!具体看这篇《竖着抱,睡软床,有伤害吗?宝宝的脊柱到底有多脆弱?》
六、暂时的睡眠倒退
睡眠倒退就是指原来睡得挺好的宝宝,突然就又睡成渣了,多半是因为内部或者外部发生了一些改变,宝宝不适应,感觉自己小小的世界突然崩塌了那么一些些,那自然夜里要不太踏实。
如果处理得好,睡眠倒退都是暂时的,等宝宝适应新环境,或者是导致他不爽的状况消失了,自然又睡能睡得好了。
但是如果你处理不好,过度的帮助宝宝入睡,让宝宝形成了睡眠联想,一睡觉就让你帮忙,就会转变成长期稳定的睡渣渣。
下面针对一些常见的睡眠倒退说几句:
1,大运动发展
想象一下你突然学会飞了,而且夜里睡着睡着就不由自主的飞起来,还动不动撞到,是不是好兴奋好惊恐好没安全感啊!宝宝会翻身,会坐起来,会爬,乃至会走,每一次大运动发展,都要伴随着这样的体验。“翻身”由于是第一次,闹腾的是最欢的,多半就是夜里迷迷糊糊翻过来,然后翻不回去了。
这个时候父母不要着急给他翻回去,因为这个时候宝宝还迷迷糊糊的,不打扰他很可能自己又睡回去了,等个10分钟左右,如果不能平静,再帮他翻过来,安慰一下,哭得太厉害可以抱一下,但是不要抱着直到入睡,至少不要摇晃着入睡。最好是让宝宝躺在床上重新睡着。
如果你没有过度帮助宝宝入睡,宝宝会在一周左右适应自己半夜会翻身的状态。
2,生病/出牙
这个属于生理上有病痛不舒服啦,多宠一宠是没问题的,宝宝身体难受也需要安慰,但是也要适可而止,不要过度。
出牙问题可以看这篇《有一种闹,叫做出牙闹;有一种着急,叫做出牙晚。关于宝宝出牙的那些事儿》
如果宝宝夜里因为咳嗽,或者鼻塞不舒服而醒来哭,我会先拍拍安慰,告诉他妈妈在这里,如果拍个10分钟还不能平静,再抱起来看看是不是需要处理一下鼻涕啊,是不是要喝点水什么的。处理完了放到床上哄,哄10-15分钟睡不着,再抱起来静止着哄,静止着不行再考虑是不是小小的摇晃一下,把安抚手段从低到高的试。不要一开始就上来就用最高的安抚手段,其实宝宝并不一定需要。
无论是生病还是出牙,都是熬过一阵就好,这一阵虽然宝宝很不舒服,但是这些痛苦他是可以承受的,这也是他成长的必经之路,只要你提供一些安慰和心理支持就好,妈妈不要因为不能消除宝宝的痛苦而自责,导致过度安抚。
等宝宝生病和出牙痛的症状明显好转了,要及时撤掉病号待遇,回归从前的哄睡标准,宝宝可能会哭两嗓子,但他最多一两天,也会很快适应的。
3,搬家/去别人家住
其实就是夜里迷迷糊糊醒来发现环境和原来的不一样了,有些恐惧。
这个时候宝宝如果有一个安抚物,就会起非常大的作用。
如果宝宝没有安抚物,让他用从前的被褥,让他熟悉的玩具陪伴他,也会有很好的安抚作用。
很多时候,只要父母发出声音,告诉宝宝爸爸妈妈就在这里,宝宝就可以平静下来。让宝宝和父母一起睡也是一个解决换环境焦虑的好方法,但是如果你睡眠很差,还是慎用这招,娃爬上你的床容易,把他撵回去就难了。
4,妈妈上班/上幼儿园
这种情况一般是宝宝思念妈妈了,希望和妈妈发生更多的联系,所以夜里会频繁醒来看一看。
所以如果母子分离的时间突然变长了,妈妈在有限的和宝宝在一起的时间里,一定要增加陪伴的质量,多多和宝宝互动,让宝宝感受到你的感情和爱意,他夜里就会更加安稳些。
我建议对待这种分离焦虑的夜醒,最好是多用温柔的语言和抚摸安慰,而不是喂奶或者摇晃。宝宝其实并不是睡不着,只是想和妈妈发生交流,你和他交流一下,他也就安心了。
七、做梦夜惊
一岁以上的幼儿,开始有了梦境,这种全新的体验会让他们感到很惊悚,导致夜里哭闹,但是不同的孩子表现是不一样的,有的孩子可能会被吓醒,但是有的孩子只是哭却醒不过来。
这两种处理方式是不一样的。
如果是前者,那就可以抱抱安抚一下,告诉他妈妈在这里,让他平静下来,再放下让他重新入睡。
如果是后者,闭着眼睛哭,对呼唤完全没有反应,很难叫醒,你也只能是是保护她的安全,等着他哭完了就又接着睡了。
民间对这种幼儿夜惊的现象会有一些比较魔幻的解释,各地会有各种各样的所谓“叫魂”仪式。
“叫魂”有的时候还挺好用的,一是叫魂一般需要不停的念念叨叨,听到妈妈的声音的确会安慰宝宝;二是一种触底反弹的效应,闹到不能再闹的时候,离好转也就不远了,叫不叫魂,也会变好起来。三是妈妈叫完魂,觉得自己已经做了应该做的了,心理不会有太大负担,宁静稳定的情绪也会影响宝宝。
反正比起吃一些乱七八糟的药,叫魂算是比较无害的,你要是真信,叫一叫也无妨,感觉像是另一种心理治疗吧。
夜惊的现象也会随着孩子慢慢熟悉梦境,分清梦境和现实的区别而慢慢消失,有的需要一两个月,有的也需要一两年。
好了,如果以上的原因都能排除,但是你娃就是不停的醒,那么别怀疑,娃儿睡不好只有这下面一个原因——缺乏自我安慰的能力。
缺乏自我安慰能力的娃儿一旦睡觉必然大闹,因为他自己不会平静下来,一定要依赖大人的帮助。
当然,不同的孩子秉性不同,大人帮助的程度也不一样,有的可以忍,太奇葩的也忍不下去,影响妈妈身心健康和家庭和谐。
所以,忍无可忍就无须再忍了,来试试看睡眠训练,让宝宝获得自我安慰的能力吧,他很困很累睡不着,也是一件很痛苦的事啊。
宝宝频繁夜醒夜惊怎么办
宝宝频繁夜醒?你有小妙招吗?
宝宝频繁夜醒睡眠障碍较为严重该怎么办
为什么母乳宝宝半夜频繁醒 喝奶粉的宝宝却能睡很长时间
宝宝频繁夜醒是什么原因 家长牢记这些窍门让宝宝睡得好
母乳宝宝为什么会频繁夜醒 喝奶粉的宝宝却能睡很长时间
宝宝夜醒频繁的原因
宝宝为什么夜醒频繁?当妈的该怎么办?
0 1岁宝宝频繁夜醒、睡眠倒退怎么破?
频繁夜醒10大原因,懂宝宝才是好妈妈
宝宝不好好睡觉且夜醒频繁的原因
宝宝夜醒频繁怎么办?
宝宝半夜不睡、一放就醒、频繁夜哭......这6点是主要原因!
昼夜不分、夜醒频繁、爱哭闹?速学3妙招,宝宝睡得安妈妈不熬夜
一岁宝宝频繁夜醒什么原因 警惕这六个原因
宝宝频繁夜醒,哭闹?可能他是胀气了
宝宝睡觉不踏实频繁夜醒是什么原因
宝宝频繁夜醒难哄,睡眠如此事多为哪般
宝宝夜醒频繁解决办法 夜醒频繁的原因
宝宝频繁夜醒?全家跟着受累,怎么破!
【2018宝宝的最新小名】2018年狗年宝宝乳名 2018年男
男宝宝以食物取小名
每天晚上假性宫缩怎么回事 假性宫缩怎么办
怀孕前少穿T字形内裤
脊灰疫苗可以延迟多久接种
手足口病的症状有哪些
【高龄产妇吃什么营养品】高龄产妇适合什么营养品
【小老鼠和小兔子的故事】 小老鼠与小兔子的故事
和朋友相处如何把握尺度 告诉孩子把握好与朋友交往的
【孕妇吃什么鱼好】孕妇可以吃什么鱼 什么鱼孕妇吃了
【来大姨妈可以玩漂流吗】月经期间可以漂流吗
怎么给2岁宝宝断奶更有效?三种办法,必有一种适合你!
孕期没有孕吐反应正常吗
为啥孩子一到冬季就反复生病?也许是这三大护理盲区惹的
【宝宝被蚂蚁咬了怎么消肿】小孩蚂蚁咬了止痒消肿的方