宝宝生活规律乱了该怎么办
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国庆小长假虽然已经结束了,但是许多问题也反应了出来。不少了患上了节后综合征。包括小宝宝,那么宝宝生活规律乱了该怎么办?一起来看看吧。
无论长假短假,都让身为父母的我们又爱又恨。
爱的是终于可以放下繁重的工作休息一下了,恨的是走亲访友、胡吃海塞,让全家人的生活节奏都乱了套,尤其是还不具备自我控制和调整能力的熊孩子。
假期即将结束,掐指一算你家娃很快会出现消化不良、睡眠失调、爱发脾气的“节日综合症”,妈妈们该怎么办呢?
首先,家长要做提前做好心理准备
造成宝宝“节日综合症”的主要原因是因为国庆期间,宝宝的生活方式发生了很大变化,日常的饮食和睡眠规律被打乱,好不容易建立好的规矩也可能会被破坏。
家长想要顺利地将宝宝的生活规律调整回来,首先自己不要急躁,更不能对宝宝乱发脾气,毕竟宝宝不是机器,没有开关可以让你立即切回到日常状态。
其次,家长可以从睡眠、饮食、情绪上逐一调整宝宝的状态。
睡眠规律,重新建立
假日里,家中人多热闹,吸引宝宝的新鲜事物也多,外出旅行的宝宝更是各种折腾。无论是接触陌生人还是到陌生的环境,都会让宝宝无比兴奋的同时,也产生更多的不适应,这些因素都会影响到宝宝的睡眠规律和质量。
即使假期结束,宝宝也很难尽快回到正常的作息状态,这就需要家长重新把规律建立起来。
怎么做?
白天,家长可以适当增加宝宝的运动量,消耗多余的精力和亢奋的情绪。
晚上将睡前洗澡、亲子阅读等仪式活动时间拉长,给宝宝足够的时间进入到平静状态后,再哄睡。
另外,家人也要以身作则,跟宝宝一起调整自己的作息时间,回归到节前日常的生活作息状态。
消化不良,慢慢调整
国庆期间,家里都会屯满各种食物,亲戚朋友的聚会也都是以吃为主,宝宝这吃一口那喂一口,不仅食物性状与平时不同,吃多少和吃饭时间也都被打乱了,难以消化的食物,会对胃肠系统造成负担,甚至还会引起宝宝挑食厌食等问题。
怎么做?
对于小婴儿来说,家长不必强求喂奶量,让宝宝根据自己的需求来进食。
已经添加辅食的宝宝,家长要将节假日里的零食和难消化的食物都收起来,逐渐减少这些食物对宝宝的诱惑。可以先给宝宝吃一些清淡易消化的食物,例如米粥、蔬菜等,待宝宝食欲恢复后再调整饮食种类和结构,加入鱼、肉等食物。
脾气见长,学会接纳并提前预防
过个节没几天,熊孩子的脾气却一下子大了很多,稍不满意就嚎啕大哭、满地打滚!
别着急,教育孩子之前,先反思一下自己是不是在假日期间对宝宝过于放纵:
平时不让看电视,假期却让宝宝看个够?
平时吃饱了才能下饭桌,亲戚朋友来了却一群人追着喂?
平日里宝宝都是自己睡,到了爷爷奶奶家,却变成这个抱那个哄?……
如果是这样的话,那就很容易理解,宝宝为什么爱发脾气啦,尝试过“放纵”的滋味,又怎会轻易回到约束的状态呢!
怎么做?
首先家长要避免平日和假日的双重标准,无论何时何地,都要保持宝宝生活规律和教育的一致性,偶有破坏,也要尽快回归正轨。
另外,假期结束前,家长要提前给宝宝讲解,让他明白假期结束后,会遇到哪些改变。
假期结束后,家人也要坚持原则,当宝宝出现不合理的行为时,不要妥协退让,冷静处理,安抚宝宝的情绪,让他明白即使发脾气,爸爸妈妈也不会改变原则,相信宝宝很快就能明白什么该做什么不该做,并顺利恢复到正常的生活状态。
最后,父母要以身作则,尽快调整好自己的工作生活状态,才能更好地帮助宝宝恢复日常生活规律。
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