孩子不爱吃鸡蛋怎么办
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鸡蛋是我们日常的食物,有些宝宝不太爱吃鸡蛋,那么如何把鸡蛋做的更好吃呢?今天小编就来教教你了!
鸡蛋含有如此丰富的营养价值,但是不少妈妈们却有一同共同的烦恼:宝宝不爱吃鸡蛋怎么办?宝妈可以尝试一下这2种做法,让宝宝爱吃鸡蛋;
世界上最营养的早餐
鸡蛋含有丰富的优质蛋白质、脂肪、胆固醇和其他微营养素,是人体最好的营养来源之一。
美国一本权威杂志把鸡蛋评为“世界上最营养的早餐”,因为鸡蛋除了含有人们熟知的蛋白质、胆固醇等营养物质之外,它还含有可以帮助人体抗氧化的色氨酸和酪氨酸两种氨基酸。
宝宝不爱吃鸡蛋怎么办?
儿童医生就建议,假如宝宝是 之前吃但是现在不吃,那就考虑他是不是哪里不舒服。如果宝宝是挑食而不吃鸡蛋,妈妈们就应该稍微改变下蛋 的做法。比如这两种做法,宝妈可以试着给宝宝做下;美味又营养哦!
鸡蛋花样吃法,让宝宝爱上鸡蛋!
1芦笋鸡蛋卷
做法:
1、 鸡蛋打散,锅里放油,倒入蛋液,摊成一张鸡蛋饼;
2、 锅里烧开水,放少许盐和油,放入芦笋,焯一分钟捞出备用;
3、 将芦笋卷入鸡蛋饼中,用刀切成小段,装盘即可。
营养点评:芦笋是营养价值很高的蔬菜,含有丰富的维生素和矿物质,抗氧化物质芦丁、硒元素含量很高。芦笋特有的清香与鸡蛋搭配,香而不腻,很适合孩子的胃口。
2香煎膜片
做法:
1、 将鸡蛋在碗里打散,撒入黑芝麻备用;
2、 馒头切成片,浸入鸡蛋碗里,均匀粘满鸡蛋蛋液;
3、 平底锅倒少许油,将膜片放入,煎至两面金黄时盛出就可。
营养点评:膜片疏松多孔,充分吸收蛋液后,口感松软,味道香浓。膜片富含碳水化合物,与鸡蛋结合,即保证能量又增加营养。
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