怎么让孩子养成良好的生活习惯
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宝宝三岁前,家长牢记“不吃二饭、不睡三觉”,宝宝以后少生病。尤其在生活起居方面,一不注意,就可能让小问题变大。
“不吃二饭”
中国有句古话,叫做“民以食为天”,可想而知饮食的重要性,尤其在三岁前,饮食不注意,宝宝身体就容易出问题。因此,这两种饭最好别给宝宝吃,吃完有害无益。
一,不吃汤泡饭。很多家长懒省事,想着汤泡饭软糯,又好咀嚼,宝宝一定很喜欢。宝宝是喜欢了,因为不用咀嚼就能吞下去,对应的,就是宝宝的咀嚼能力跟不上,肠胃开始不消化,吃多了,不仅牙口不好,还容易得肠胃病呢。
二,不吃太热的饭。要知道,宝宝的饮食习惯是三岁之前养成的,所以,如果家长从小就让宝宝吃太烫的饭,就会导致宝宝长大以后也喜欢吃热饭,而这种饭吃多了不仅会伤害到宝宝的口腔黏膜,还容易口腔溃疡,严重的甚至会得食道癌。
“不睡三觉”
睡眠对宝宝的重要性不言而喻了,宝宝三岁前是骨骼发育的黄金期,如果这时候得不到正确的睡眠,就很容易影响到宝宝的健康。于是很多家长认为,只要让宝宝多睡觉就对了,事实并非如此,睡觉也要讲究,比如说,这三种觉还是不睡为好。
一,不睡太晚的觉。现在很多年轻家长有熬夜的坏毛病,宝宝不幸也会跟着受影响,然而宝宝还不到三岁,骨骼发育正处于关键阶段,而晚上十点就到了生长激素旺盛分泌的时间,如果这时候宝宝还没陷入深度睡眠,就会影响到成长发育了。所以,太晚的觉不能睡。
二,不睡傍晚的觉。对宝宝来说,午睡是个好习惯,但时间最好在三点前,很多家长中午不让宝宝午睡,到了四五点反而睡了起来,不利于养成良好的作息。
三,不睡情绪不好的觉。这一点家长要牢记,宝宝不满三岁情绪上很脆弱,一定不要为了让宝宝睡觉故意训斥他,这样即使宝宝睡着了,睡眠质量也会受影响。
以上这些大家记住了吗?一定要遵守哦。
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