想要让宝宝长高最重要的条件有哪些
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宝宝成长过程中,现在越来越多宝爸宝妈开始注重宝宝的身高发育。那么想要让宝宝长高最重要的条件有哪些?一起来看看吧。
宝宝的身高主要由遗传基因决定,父母不高,宝宝的身高后天还有没有补救方法?当然有,保证营养能让宝宝长得更高。
足够的钙很有必要。
不管是哪个年龄段的宝宝,钙对于骨骼生长、身高发育至关重要。体内的钙有99%是储存在骨骼和牙齿以支持它们的结构和功能,剩下的1%用来支持其它重要的代谢功能。
宝宝6个月后,就开始添加辅食了,每天保证宝宝600~800mL母乳或配方奶,就能满足宝宝每天的补钙需求。宝宝1岁后,每天给宝宝喝500 mL牛奶,适量增加含钙丰富的食材。
补充足量的维生素D必不可少。
维生素D有促进钙和磷自小肠吸收,使钙从血中沉着到生长快速的骨骼内,使骨质变硬。充足的维生素D是保证食物中的钙吸收、保证骨骼生长发育的前提条件,缺乏则会导致佝偻病。
母乳喂养的宝宝,由于乳汁中维生素D含量少,每天需补充400国际单位(IU)的维生素D;配方粉喂养的宝宝,也要常规补充维生素D。维生素D至少补到宝宝2岁。
这两点尤为重要。
1. 优质的睡眠很重要
睡觉时脑垂体会分泌“生长激素”。虽然白天和晚上都会有,但白天和晚上分泌的量相比较,大概是1:3的比例。所以,睡眠过程中的生长激素,在宝宝的长高的过程显得尤为重要。
新生儿每天要睡近20个小时;2~6个月的婴儿每天要睡15~18个小时;6~18个月的婴儿睡13~15个小时;18个月~3岁的宝宝,每天睡眠时间要达到12~13个小时。
2. 适当的运动
运动通过骨应力的变化促进长高,让宝宝运动是十分有必要的。
宝宝可以爬后让他多爬爬,能走了让他多走走,大些了可以让宝宝游泳、跳绳、篮球、排球、羽毛球、拉伸运动等,加速宝宝的身体代谢,促进骨骼生长,帮助长高。
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