你想不想让宝宝长的更高呢?给宝宝常吃这些蔬菜!
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宝宝长得高是值得妈妈骄傲的一件事情,没有人希望自己的孩子变成小矮人,可是怎么样才能让宝宝长高呢?给宝宝常吃这些蔬菜呀!
提问
你觉得你的孩子强壮吗?
你觉得你的孩子现在个长的算不算高?
你觉得你的孩子与同龄人相比个子怎么样?
你觉得你的孩子在学校会不会受欺负?
你觉得你的孩子以后个子会怎么样?
.........
你想不想让你的孩子长的更高更健康呢?
如果你想改变,让孩子长得更高,那么,请看这里!
你知道吗?孩子除了平时多运动之外,日常饮食也很重要!常吃这些蔬菜,摄入更多的维生素,增强钙吸收,有助孩子长高!
请看
01、豌豆
推荐理由:
铜、铬等微量元素含量较多
营养成分:
豌豆是一种营养性食品,含蛋白质23%~25%、糖类57%~60%、粗纤维45%,还含有多种矿物质、维生素及微量元素。豌豆鲜品所含的维生素C,在所有鲜豆中更是名列榜首。常吃豌豆,补充孩子的维C及微量元素!铜有利于造血以及骨骼和脑的发育;铬有利于糖和脂肪的代谢, 能维持胰岛素的正常功能。
02、南瓜
推荐理由:
含有丰富的胡萝卜素和钙、果胶、矿物元素
营养成分:
南瓜营养丰富且全面,果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸。此外,南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等,参与人体内核酸、蛋白质合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。南瓜含有丰富的钴,在各类蔬菜中含钴量居首位。南瓜仍是含有胡萝卜素的明星,其胡萝卜素含量为西瓜的8~20倍,是维生素A的优质来源。多吃南瓜,提高孩子的机体免疫功能。
03、花菜
推荐理由:
含有蛋白、微量元素、胡萝卜素,及一般蔬菜所没有的维生素K
营养成分:
花菜是含有丰富维生素及矿物质的珍贵蔬菜。又叫花椰菜,有白、绿两种。花菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、 维生素及矿物质而且还含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。同时,还是含有类黄酮最多的食物之一,而其钙含量也很高哟。花菜还是防癌、抗癌的保健佳品。
04、西红柿
推荐理由:
番茄红素的天然仓库,丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素
营养成分:
西红柿含有20多种胡萝卜素,如α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素,番茄红素约占80%~90%。可以说,西红柿是番茄红素的天然仓库。此外,西红柿还含有丰富的维生素C和维生素E,能够提高宝宝的免疫力。
重视孩子健康,重视孩子身高,多管齐下,从吃开始!配合运动,事半功倍!
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