月子餐怎么做 做月子餐有哪些注意事项
本文已影响2.1W人
本文已影响2.1W人
我国自古以来就有产妇坐月子的习惯,而所谓的月子餐则是指产妇在坐月子时候吃的餐点。毫无疑问生产会使得产妇元气大伤,此时产妇的身体非常虚弱,因此在饮食调理上就显得尤为重要。掌握好月子餐的原则,能够更好地帮助身体恢复。
我国自古以来就有产妇坐月子的习惯,而所谓的月子餐则是指产妇在坐月子时候吃的餐点。毫无疑问生产会使得产妇元气大伤,此时产妇的身体非常虚弱,因此在饮食调理上就显得尤为重要。掌握好月子餐的原则,能够更好地帮助身体恢复。那月子餐怎么做?做月子餐有哪些注意事项?下面我们一起来详细了解一下!
月子餐怎么做?
说到月子餐怎么做这个问题,首先产妇的家属需要知道产妇刚生完孩子,身体还非常虚,这个时候不能一味地盲目进补,必须要分阶段、分个体情况地一边调理一边进补,做到平衡膳食、合理营养。
而至于月子餐怎么做这个问题,只要掌握产妇以下几个阶段身体变化,相信是可以很好地掌握的:
(1)排泄期:产后一周左右是产妇的排泄期,此时产妇会排出腹内的恶露、废水以及废物等,要注意吃得口味清淡,拒绝油腻的饮食。尤其是在产后24小时内,可以在排气后吃点小米粥、软烂的菜肉面、鸡蛋羹等容易消化的食物。
(2)收缩期:产后第二周是产妇收缩内脏的时期,此时身体会逐渐收缩子宫、盆腔等,此时要多吃点补气补血的食物,一方面可以促进新陈代谢,另外一方面也能够帮助收缩骨盆和子宫。建议吃点麻油猪腰、红色的蔬菜等,都是很有帮助的。
(3)恢复期:产后第三周开始是身体的康复期,这个时候要注意给身体补充足够的营养,可以多吃点麻油鸡等,都是对身体有帮助的。
春季月子餐有哪些
【产后月子餐要怎么做】产后月子餐的做法 月子要怎么补才最好
【红豆汤的做法月子】月子餐红豆汤的做法 月子餐的红豆汤怎么做
坐月子注意事项有哪些
【月子洗头注意事项】做月子洗头注意事项 坐月子洗头注意事项
【秋季坐月子的注意事项有哪些】秋天坐月子的注意事项
产妇月子餐有哪些
不发奶的月子餐怎么做 不下奶月子餐食谱推荐
【小月子注意事项有哪些】坐小月子要注意些什么
月子餐要注意什么 使用月子餐的注意事项
月子餐蒸鱼怎么做?坐月子清蒸鱼做法
做月子要注意什么 月子事项需谨记
开胃月子餐有哪些
【冬季坐月子要注意些什么】冬季坐月子注意事项 冬天怎么做月子
【女人坐月子注意事项】女人坐月子要注意什么 女人坐月子的注意事项有哪些
月子餐木耳菜怎么做
【冬天暖胃月子餐有哪些】适合冬天吃的月子餐有哪些
做月子期间月子餐有什么标准?
产妇月子餐怎么做 这几种月子餐值得学习
坐月子要注意什么 月子期间有哪些注意事项
南方人的月子餐怎么做 南方月子餐食谱和做法推荐
坐月子有哪些注意事项
夏季月子餐有哪些
【小月子注意事项有哪些】坐小月子要注意些什么 小月子要注意点什么
瘦身月子餐有哪些
月子餐菠菜要怎么做
月子餐30天食谱 坐月子饮食注意事项
9种产妇体质月子餐注意事项!
月子餐注意事项
深秋月子餐有哪些