孩子补铁吃什么
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铁是人体正常生长发育的必需元素。一旦身体抵抗力下降,容易生病
铁是人体正常生长发育的必需元素。一旦身体抵抗力下降,还会生病,严重的会影响孩子的智力。所以,在孩子的成长过程中,铁一定不能少。秋天是补铁的最好时机,家长一定要把握住,在平时的饭菜中多做几道菜给孩子补铁,以促进孩子更好的补铁。小孩子补铁吃什么?今天一起来了解。
小孩子补铁吃什么
鸭血,鸭血中铁含量很高。根据鸭血的相关科学数据,每100克鸭血含铁30.5毫克,是猪血的3倍多,韭菜含铁也较多。此外,鸭血中的铁元素以血红素的形式存在,容易被人体吸收和利用,因此用韭菜喂养儿童油炸鸭血可以有效地为儿童身体补充铁元素。
鸡蛋黄,蛋黄是最好的补铁食物。但研究表明,蛋黄虽然含铁量高,但吸收率低,但鸡蛋是常见的食物,食用和保存方便,营养价值高。
黑木耳,每100克黑木耳含铁98毫克,比动物肝脏还要高出5倍左右,比菠菜高30倍。但是黑木耳的吸收率比较低,黑木耳有润肠的功能,不适合肠胃虚弱的宝宝。
各种瘦肉,瘦肉中的铁含量虽然不算太高,但是铁的利用率和猪肝差不多,而且容易购买加工,小孩子也喜欢。
孩子缺铁会有哪些症状
少微笑,血红蛋白中的铁可以运输氧气,输出二氧化碳。婴幼儿缺铁会导致组织细胞缺氧,导致活动能力下降,出现不感兴趣、疲劳、食欲不振等症状。
呼吸暂停,哭的时候,几个孩子突然停止了呼吸,脸色渐渐变得青紫,10 ~ 25秒左右失去知觉,角弓反转,出现尿失禁、抽搐等症状,意识慢慢恢复,肌肉逐渐放松。
智力下降,体内缺铁会降低很多对大脑代谢非常重要的酶的活性。贴对于大脑左半球运动有很大影响,特别是影响智力和语言的发育。婴儿缺铁会引起易怒、不安和破坏性行为。
上文就是对于小孩补铁的介绍,希望对大家有所帮助。
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