断奶要吃什么 帮助回奶的食物有哪些

对于母乳喂养的妈妈来说，断奶其实也是非常痛苦的一个过程，一方面自己的宝宝因为吮吸不到母乳而哇哇大哭，另外一方面妈妈本身也会因为涨奶而疼痛不适。在这样的情况下，为了帮助自己尽快缓解涨奶疼痛，妈妈们可以多吃些回奶的食物。

对于母乳喂养的妈妈来说，断奶其实也是非常痛苦的一个过程，一方面自己的宝宝因为吮吸不到母乳而哇哇大哭，另外一方面妈妈本身也会因为涨奶而疼痛不适。在这样的情况下，为了帮助自己尽快缓解涨奶疼痛，妈妈们可以多吃些回奶的食物。那断奶要吃什么？帮助回奶的食物有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

断奶要吃什么？

（1）山楂麦芽水

说到断奶要吃什么这个问题，推荐妈妈们可以多喝点山楂麦芽水，能够有很不错的回奶效果。首先妈妈们可以去药店买点山楂和买呀，然后搭配在一起加水熬成茶饮，每天坚持多喝几次，大概几天左右就可以让奶水退下去，效果是非常不错的。当然了如果在回奶期间还是感觉到涨奶疼痛，妈妈们也可以用手或者用吸奶器适当吸掉一些。

（2）多吃些味酸的食物

断奶要吃什么？酸味的食物其实也是有回奶的作用的，其中像常见的马齿觅、冬瓜、黄瓜等，多吃些都可以起到回奶的作用功效，妈妈们在断奶期间可以根据自己的实际情况来合理选择。

（3）多吃些寒凉的食物

断奶要吃什么？能够帮助回奶断奶的方法有很多，回奶和饮食有很大关系，如果在回奶的时候吃一些回奶的食物，可以让回奶事半功倍。其中最常见的能够帮助回奶的寒凉食物有绿茶、螃蟹、苦瓜等，这些都属于寒凉之物，断奶期间都可以合理进食。

（4）其他食物

回来的食物其实是多种多样的，除了常见的山楂以外，还有桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子、西洋参、人参、蒲公英、韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、笋、黄花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉、麦芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶叶、猪肝、醋、芝麻、鸽子、麦片等。