产妇补气补血吃什么好
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众所周知,生宝宝时会让女性身体流失很多的血液,因此会出现贫血的症状,从而给身体健康带来比较大的伤害,在此时及时补气补血是非常关键的,其实平时有很多的食物可以达到补气补血的目的,那么,产妇补气补血吃什么好?我们一起来看下面的介绍。
产妇补气补血吃什么好?众所周知,生宝宝时会让女性身体流失很多的血液,因此会出现贫血的症状,从而给身体健康带来比较大的伤害,在此时及时补气补血是非常关键的,其实平时有很多的食物可以达到补气补血的目的,那么,产妇补气补血吃什么好?我们一起来看下面的介绍。
产妇补气补血吃什么好
1、红烧猪蹄:首先要准备猪蹄、油、盐、八角、小茴香、香叶、生姜、红腐乳汁、料酒、生抽、冰糖。
做法:猪蹄冷水下锅,焯去血水沥干备用。然后热锅下油下姜片,而且要下焯好的猪蹄。然后再放入香料和冰糖,再加入适量的料酒和生抽。之后加入适当的红腐乳汁炒匀。此时再把炒匀的猪蹄放入压力锅中加适量水。盖上盖压20分钟关火。最后盛出撒上葱花即可。
2、五红汤:准备红皮花生、红豆、红枣、枸杞子、红糖、清水适量。
做法:需要要注意,花生要选择红皮的,而且红豆要提前浸泡容易煮烂。把枸杞子洗净备用。红枣5至6颗放入适量的红糖。以上介绍的这5种食材加入清水,精炖3小时。建议产妇每周喝三次。
3、牛骨头萝卜汤:准备牛骨头、萝卜、姜、盐、小茴香、花椒、胡椒粒、陈皮。
做法:首先要准备牛骨、生姜和萝卜。白萝卜去皮切块。然后再降牛骨冷水下锅,而且要焯去血水捞出。在此时把牛骨放入砂锅一次性加足水。之后再放入香料。然后再盖上盖大火煮开转小火慢炖约3小时。牛肉煮好后放入适量的盐。之后再放萝卜,等到萝卜煮软关火盛出就可以了。
产妇补气补血吃什么好?以上为大家介绍了三种可以补气补血的食谱,建议大家在日常生活中可适当的多吃一些,除此之外,产妇还要注意多休息,适当多进行一些运动,再就是,保持良好的心情也有利于身体恢复。而且还要保持良好的心态,这样也有利于产后恢复。
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