宝宝补钙食谱 养出健康好宝宝
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宝宝补钙食谱 养出健康好宝宝。丝瓜虾皮猪肝汤、猪骨汤、虾皮碎菜蛋羹。
宝宝健康成长是每个家庭的希望,而人一生的骨钙积累过程都是从儿童时期开始的,在小的时候我们积累的钙越多,到了年老骨质疏松发生率才会降低。而补钙的途径和方法也有很多,对于出生不久的宝宝来说补钙最后的方法就是从日常的饮食中摄取钙,那么适合宝宝食用的补钙食谱有哪些了?一起来看看下面的简单介绍吧!
宝宝补钙食谱:丝瓜虾皮猪肝汤
丝瓜虾皮猪肝汤材料有:丝瓜250克,虾皮30克,猪肝50克,葱花、姜丝各适量,食油少许。做法:1、将丝瓜去皮,洗净切块去瓜瓤。2、将猪肝洗净切片,虾皮用水浸泡备用。3、起锅炒香配料后放入猪肝、虾皮后加入适量水,水沸开后加入丝瓜,再煮5分钟即可。此汤味道鲜甜,猪肝含丰富优质蛋白质,还能有利于宝宝的牙齿发育。
宝宝补钙食谱:猪骨汤
猪骨汤材料有新鲜猪脊骨350克,红萝卜200克,葱花、姜丝各适量。做法:1、用清水洗净猪脊骨,砍块放入砂锅中备用。2、在沙锅中加入适量清水,用文武火煲煮两个小时。3、两个小时后加入洗净的红萝卜再煲煮30分钟即可。猪脊骨中含有丰富的镁、钙、磷、铁等多种无机盐。红萝卜又能增加人体免疫力。所以此汤十分适合孩子饮用。
宝宝补钙食谱:虾皮碎菜蛋羹
虾皮碎菜蛋羹材料有:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品适量等。做法:1、用温水把虾皮洗净泡软后切碎。2、将小白菜略烫后切碎加入虾皮于鸡蛋搅拌均匀后加入小量温水,用微波加热3-5分钟即可。虾皮中含有丰富的钙和磷,是很好的补钙食品。这样的一份蛋羹,还适合6个月大的宝宝食用。
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