母乳喂养会影响产后身材恢复?
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母乳喂养会影响产后身材恢复?
哺乳不会影响体型
女性的乳房在妊娠期就开始扩大,分娩后几天继续扩大。医生认为,某些产妇的乳房扩大,不是因为哺乳造成的,而是在哺乳前就扩大了,哺乳与不哺乳的情况都相差不大。
哺乳会加速体型的恢复
母乳喂养时,婴儿的吸吮会刺激母体分泌催产素,这种激素作用于子宫,可使因怀孕而胀大的子宫产生回缩,使腹壁复原。
同时,在其它激素的协同作用下,加速母体新陈代谢,使母亲既能得到合理的营养,又能将多余的营养成分排出,减少脂肪积蓄,逐渐恢复到接近产前的体形。
国外有专家经研究后得出:在相同时间内,哺乳者腹围缩小率明显高于不哺乳的产妇,哺乳母亲的腹壁脂肪积存率也偏低。产后体形的改变,与摄入多、活动少有关,并非与哺乳有关。
产后发胖的真正原因
产后体形的改变,与摄入多、活动少有关,并非与哺乳有关。
“坐月子”躺着不动,全靠旁人侍候
吃高蛋白、高热量、高营养食物
人工喂养婴儿。
这些因素,造成了能量过多,活动量小,热量消耗少,体内过多热量转化为脂肪积存在皮下,使人发胖。
怎样在哺乳的同时保持体型
在妊娠后期内,乳房明显扩大时,白天和晚上都应当戴上贴胸乳罩,将乳房托起,防止乳房沉重时使支持组织和皮肤伸张。
在妊娠期和哺乳期应防止体重过速增长。
适当锻炼。在产后,卧床休息应该与适当的活动锻炼相结合,多下床走走,并坚持做产后恢复操。
合理饮食。产妇应保持有各种营养素的摄入,但脂肪应控制,尽可能少吃,不宜多吃甜食,以防脂肪贮存。
坚持母乳喂养。哺乳有助于消耗热量和能量。
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