母乳喂养有助产后乳房恢复
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“从理论上讲,超过90%的母亲都可以成功用母乳喂哺自己的孩子”,今天是全国母乳喂养日,我国著名儿童保健专家、曾任联合国世界卫生组织总部妇幼保健专家委员会委员20余年,年届84岁高龄的刘湘云教授作客“晨报名医讲坛”,发表毕生育儿心得。
而有些人认为,是母乳喂养让自己的乳房变得松弛下垂,事实刚好相反。
喂奶可使乳房 “ 再发育 ”
母乳喂养是不会影响乳房原貌的,如果按照医生指导哺乳,母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。
哺乳过程中,婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织,乳腺组织接受外界刺激越多就越发达,这与肌肉运动越多便越 结实的道理一样。
因此,坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后,乳房会变得更大、更坚挺,而并非像外间传言的那样,会变得松弛、下垂。
即使个 别母亲在孩子断奶后出现上述情况,通过体操健胸等乳房保养手段,乳房也完全可以恢复。
母乳喂养可以 “ 纤腰 ”
不少白领妈妈都担心会因长时间坐着喂奶而使腹部、腿部肌肉松弛、胀大,甚至出现 “ 千层糕 ” 式的赘肉。但事实并非如此。专家说,喂奶是一个大量消耗热能的过程,可以起到 “ 瘦身 ” 的作用。
据了解,哺乳过程中,母体会消耗大量的热量,而消耗热量的顺序依次是腹部、腿部、臂部和脸部。
也就是说,采取母乳喂养方式哺乳, 腹部皮下脂肪首先会得到消耗。
营养专家介绍,孕妇在生产前体内会存积约36000卡的热量,以供哺乳时期使用。孕妇产后若不哺乳,这些热量不能散发出去,不但不利于保持体型,相反还容易发胖。
实践证明,母乳喂养更能促进乳房的产后恢复速度,但是需要说明的是,母乳喂养的姿势一定要正确。
1、不要让婴儿太过贴近胸部,当他位于正确的位置,而开始吸吮时,会发现他的太阳穴与耳朵微微地颤动。如果婴儿的位置很正确,就不会觉得乳头肿痛。
2、在自己胸部下方,用一只手平贴在肋骨上,支撑自己的胸部。要避免压迫到胸部顶端,因为这样很可能会使乳头的方向改变,从而使乳腺阻塞。
3、每到下一次哺乳,都要换不同的乳房来哺育。在不同的时间哺乳婴儿时,给它吸吮不同的乳房,有助于避免一边的胸部受到太大的压力。
4、哺乳以前,在胸部撒一些温水,有助于乳汁的分泌。如此婴儿就不需要费力地从坚硬而疼痛的乳头吸吮乳汁。
5、假如乳房变硬,可以用手把奶挤出,以方便婴儿吸吮。
6、哺乳后,用冰冷的毛巾擦拭乳房,可以收缩血管,降低乳房肿胀的程度。
7、轻轻地挤压肿胀的乳头,这是个简单好用的好方法。
8、戴合适的胸罩可以使胸部感到舒服。
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