产后下奶3个误区,很多新手宝妈仍在犯,医生:奶水怎能分泌
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很多宝妈认为奶水不足,是自身体质虚造成的,于是会经常吃些滋补的食物、汤水进行下奶,虽然说产后适量喝些滋补汤水是有好处的,但可不能多喝,因为这些食物中虽然营养价值高,可脂肪含量同样也高,宝妈身体吸收过多的油脂,…
原标题:产后下奶3个误区,很多新手宝妈仍在犯,医生:奶水怎能分泌
产后奶水不足是很多宝妈会遇到的烦心事,奶水稀少,宝妈会担心影响宝宝的发育,于是开始补充各种营养,觉得营养充足,那么奶水量也会增加,殊不知,这样的想法是错误的,产后奶水不足,大多是宝妈不注重日常的饮食作息造成的,这些不良习惯都会严重影响奶水的分泌。
现在市面上的奶粉种类越来越丰富,很多宝妈会对母乳量不以为然,认为宝宝喝奶粉是不会影响身体发育的,但科学研究表明,母乳中的营养物质是奶粉不能替代的,喝母乳长大的孩子,身体会更壮实,头脑也会更聪明,所谓母乳是宝宝最天然的食物,所以宝妈不能过于依赖奶粉,要想办法通乳下奶,让宝宝更好的成长发育。
但对于大多数宝妈来说,下奶是哺乳期的一大难题,很多宝妈在下奶的道路上走过不少弯路,如何找到适合自己的下奶方法呢?月子中心的月嫂建议,想要科学、安全的下奶,食疗下奶的方法是比较好的,但不要去喝那些滋补的汤水,像鲫鱼汤、猪蹄汤这类的汤水,固然是营养丰盛的,可油脂吃多了非常容易导致乳腺堵塞,是不利于产后宝妈经常喝的,宝妈要避免走进一些下奶误区中,影响了奶水的分泌。
产后下奶的3个误区,宝妈要重视,避免踩坑
1、过度的滋补身体
很多宝妈认为奶水不足,是自身体质虚造成的,于是会经常吃些滋补的食物、汤水进行下奶,虽然说产后适量喝些滋补汤水是有好处的,但可不能多喝,因为这些食物中虽然营养价值高,可脂肪含量同样也高,宝妈身体吸收过多的油脂,很容易导致乳腺不通畅,造成乳腺堵塞的,而乳腺堵塞不仅影响奶水分泌,还会造成胀痛现象,伤害宝妈身体。
2、尝试下奶偏方
很多宝妈在尝试一些下奶方法不管用后,会开始尝试些中药的下奶偏方,但要知道,俗话说是药三分毒,中药中有些成分是有副作用的,虽然有些下奶效果,可有些副作用也会影响宝妈的身体,是不利于身体恢复的,不建议去尝试那些下奶偏方。
3、没母乳就喂奶粉
有些宝妈产后没奶,又偷懒不想去下奶,就喂孩子吃一些配方奶粉,但要清楚,配方奶粉中的营养是远远没有奶水那么丰富的,再加上世面上奶粉多,没有绝对的安全保证,所以还是给宝宝采取母乳喂养是有助于成长发育的。
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宝妈产后奶水不足是十分常见的现象,倘若宝妈遇到这样的情况,要及时的找到适合自己的下奶方法,现在通常都会采取科学、安全、温和的下奶方法,其中比较适合大众化的方法就是食疗下奶,建议在家中备些木瓜豌豆蛋白粉,里面有豌豆、木瓜、葛根、红枣都是通乳下奶的食物,喝这个0添加0脂肪的植物蛋白,可以疏通乳腺,加快奶水分泌速度,还有有利于产后的身体恢复,补充蛋白质,让宝妈奶水多,气血好,不发胖。
产后做好2件事,让奶水又多又好
1、补充水分
产后要补充足水分,平时要记得多喝水,因为水是奶水中的主要成分,一旦体内水分不足,那么就会影响到奶水的分泌,所以产后要多喝水,促进奶水分泌。
2、饮食忌口
平时饮食上要注意忌口,少吃那些刺激性强、辛辣的食物,这些食物会严重影响到母乳的分泌,建议产后多吃些下奶食物,更好地促进奶水分泌。
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