宝宝夏天防寒新主张
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夏季皮肤毛孔大开,好似门窗俱开,稍有风寒便直接穿入,极易因寒而病,所以夏季也要注意防寒。
随着气温的逐级攀升,宝宝开始了新一轮的酷暑历程,妈妈可一定要做好万分准备哦,既让宝宝过一个凉爽的夏天,也别忘了宝宝在防暑降温的同时可能会受寒喔!
睡觉受寒
你会诧异发现,即使天气炎热,宝宝睡觉时也会受寒,问题就出在下面三个方面。
出汗过多
宝宝处于生长发育快速期,机体的新陈代谢非常旺盛,宝宝大都活泼好动,白天运动量大,产生的热量也多,机体不能将多余的热量散发出去,入睡后则通过出汗散发出来,以保持体温正常。当环境温度偏高,或者宝宝穿、盖太多时,就更容易出汗。
此时,只能通过出汗、蒸发、辐射,对流等方式来尽快降低体温,一旦环境温度有所回降时,就容易促使呼吸道抵抗力下降而出现呼吸道疾病。
穿、盖太少
因酷暑难耐,宝宝穿、盖太少,体表暴露容易受冷;
让宝宝直接睡在凉席上也会过凉;
宝宝睡觉往往不老实,爱蹬被子,最容易受寒而出现吸道感染。
防暑降温不当
随着生活水平的提高,夏季防暑降温措施越来越多,空调,风扇一刻不停地转,极易使宝宝受寒而引发疾病。
夏季防寒新举措 生活护理是关键
慎防空调病
空调使用时间不宜过长,更不宜通宵开着空调睡觉;
室内温度不要调得过低或过高,以免与外界气温相差过大;
室内保持清洁卫生,禁止吸烟;
使用空调注意定期打开窗户,通风换气,以调节室内空气。
科学使用风扇
使用时间不能过长,以30分钟至1个小时为宜,并且风速不要太快;
电扇不宜直接对着宝宝吹,也不能近距离吹。吹一段时间后,调换一下风扇的位置,以免局部受凉过久;
不要让宝宝开着电扇睡觉,如果气温实在过高,也只能摇头微风,并用定时控制;
当宝宝大量出汗时,切记不要让他对着电扇猛吹。
勤洗澡
洗澡可以帮助宝宝调节体温,有利散热,还能减少、减轻很多皮肤疾病,更能增加宝宝的食欲,促进生长。因此,一天洗澡2~3次是必要的。
不过,洗澡水的温度不能太低,37℃左右最好。如果宝宝出汗多,应用温水毛巾擦身后,及时更换湿衣。
穿衣盖被不能少
·糊涂妈妈之举
因天气热,妈妈怕宝宝中暑、失眠,想尽一切办法让宝宝凉爽。有的妈妈直接让宝宝睡在凉席上,有的则将宝宝全身脱光了睡觉。
“裸睡”容易使腹部着凉。宝宝的胃肠对温度变化较敏感,特别是肚脐周围的腹壁,是整个腹部的薄弱处,更容易受凉而株连小肠,引起以肚脐周围为主的肚子阵发性:疼痛,发生腹泻。所以,不论天气多炎热,也要给宝宝盖一层较薄的衣被,注意腹部保暖。
·聪明妈妈之举
宝宝睡觉时,上身穿一件汗衫,保护胸、腹,上肢暴露;下身穿一条宽松长裤,使下肢体表覆盖,同时又保护关节,如果脚上穿一双袜子就更好了。此时,即使宝宝不盖被子或踢了被子,身体也不会暴露在空气中,不致受凉。
如开空调,只需盖上一条毛巾毯就可以了,或用婴儿睡袋,不会被宝宝蹬开。
千万不要让宝宝直接睡在凉席上,以免过敏和受凉,你可以在凉席上铺床毛巾被或床单。
饮食里的学问
千变万化的饮食
让宝宝多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白,口味清淡,容易消化,非常适合宝宝。
豆浆,豆腐等豆制品所含的植物蛋白最适合这个季节宝宝对营养的吸收。
多变换花样品种,以增进宝宝的食欲。烹调中,鱼要清炖,不宜油煎炸,可以巧用酸辣等调料来开味。
水果的合理调配
让宝宝适当吃一些有解暑效果的水果蔬菜,如西瓜,西红柿,冬瓜等。西红柿每100g含维生素C约29mg,每天吃2个西红柿,就能满足身体对维生素C和矿物质的需要,可以解除宝宝心中的烦热,从而更好地预防夏天感冒。
但是,你一定要控制宝宝对瓜、果、梨、桃等水果的摄入。中医过去将这些水果视为寒凉食品,这样做对保护宝宝的脾胃不受伤害十分重要。
多饮开水好处多
白开水是夏季最好的饮料。夏天因为出汗多,宝宝体内的水分流失也多,而宝宝对缺水的耐受性比成人差,若有口渴的感觉时,体内已有脱水现象了,严重时还会导致发热。
冷饮、冷食不是补充水分和热量的好办法。冷饮吃得过多,会冲淡胃液,影响消化,并刺激肠道,影响宝宝对食物中营养成分的吸收。多吃冷饮,会引起消化紊乱和营养失调。
饮食卫生不能忘
夏季的食品保存需要特别当心,宝宝食用的食品应新鲜、清洁,绝对不能吃变质食物。饮食宜定时定量,减轻胃肠负担,忌食生冷、油腻和不易消化的东西,食欲不好时不宜强制宝宝进食。
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