8个特征把握宝宝困点,睡眠大师告诉你
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每天都会因为哄睡宝宝这事发愁。许多新手妈妈没有掌握宝宝何时出现困点,错过了困点这个哄睡的时机,小家伙就会变得精神抖擞,再想哄睡就没那么容易了。把握宝宝的困点,是每个宝妈必备的技能,你一定要掌握。每天都会因为哄睡宝宝这事发愁。许多新手妈妈没有掌握宝宝何时出现困点,错过了困点这个哄睡的时机,小家伙就会变得精神抖擞,再想哄睡就没那么容易了。把握宝宝的困点,是每个宝妈必备的技能,你一定要掌握。
美国婴幼儿睡眠大师Kim West(金·韦斯特)在美国被成为Sleep Lady(睡眠女士),她的著作《韦氏婴幼儿睡眠圣经》是畅销书,许多婴幼儿产品上,都会印着韦氏睡眠要领。我们来看看她怎么解释宝宝的睡眠时机。
把握宝宝的睡眠时机有多重要?
包括小宝宝在内,每个人都有自己的生物钟,能够告诉我们什么时候该清醒,什么时候该睡觉。
只有在生物钟提醒我们睡觉的时候睡去才能够帮助人体恢复精力。这也就不难理解为什么上夜班的人即使在白天睡上10个小时都很难保持精力,因为错过了生物钟提醒的时间,就很难保持高质量的睡眠。
金女士说:对于宝宝来说更是如此。大约在宝宝出生3个月后,他们就有能力开始分泌褪黑激素,褪黑激素能够帮助宝宝内体生物钟正常运转。当大脑分泌褪黑激素的时候,他们就会感到肌肉放松和困倦。
如果宝妈错过了这个时机,那么接下来,宝宝的肾上腺就会释放一种激烈的皮质醇。这种与压力有关的荷尔蒙激素会过度刺激宝宝,让他们变得精神抖擞、难以安抚。接着宝妈就需要花费更多的时间和精力才能把宝宝哄睡。
因此,把握宝宝睡眠的时机非常重要。通常,宝宝犯困都会有一些特征,宝妈一定要多加注意。
宝宝睡眠的时机到了没?
在宝宝皮质醇产生前将他哄睡,关键要抓住宝宝犯困的信号,以下标志可能说明你的宝宝困了:
1、揉眼
2、打哈欠
3、活动减慢
4、精神萎靡
5、疲倦
6、面无表情地盯着某个地方,或者目光游离
7、发脾气,发牢骚,甚至哭闹(有的宝宝会揪耳朵、摇头等)
8、对其他人和玩具都失去兴趣
有的宝宝明明是困极了,怎么哄都不睡,而且发脾气,很可能是已经错过了困点。每个宝宝都不一样,所以他们犯困的标志也不一样,还有一些宝宝有自己独一无二的犯困标志,比如让你讲故事或者抱着一只特别的毛绒玩具等,这些都需要宝妈细心观察。
如果对你来说这种观察有些难度,那么Jo妈建议宝妈一边观察宝宝,一边注意时间。
当你觉得午睡或者睡觉的时间要到了,就提前带宝宝进入一个安静、熟悉的环境,试着激发宝宝的睡意,看看宝宝会不会出现犯困的标志。
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