夏季怎样养护孩子脾胃
本文已影响1.18K人
本文已影响1.18K人
提到夏季,我们就会联想到冷饮,在炎热的夏季吃一根雪糕,很是惬意,对孩子来说,更是喜欢。但是一根根雪糕,也许就是伤及孩子脾胃的元凶。在古代有“春夏养阳”的养生理论,加之孩子本身“脾常不足”的生理特点,所以在夏季更应该顾护孩子的脾胃。为此,家长应该做到以下几个方面。
提到夏季,我们就会联想到冷饮,在炎热的夏季吃一根雪糕,很是惬意,对孩子来说,更是喜欢。但是北京中医药大学东方医院儿科医生尹英敏说,一根根雪糕,也许就是伤及孩子脾胃的元凶。在古代有“春夏养阳”的养生理论,加之孩子本身“脾常不足”的生理特点,所以在夏季更应该顾护孩子的脾胃。为此,家长应该做到以下几个方面。
第一:戒“凉”。春夏之季阳气生发,此时应该顺应阳气生发之势,戒“凉”以免伤及脾阳。首先强调,不要过度食用“寒凉”食物,如冷饮、冰镇水果等。俗话说“寒从足下起”,光着脚丫在瓷砖地上走路,夏季空调温度太低,这些都容易导致腹部、足部受凉感寒。
第二:食“甘”。食物有“五味(酸、苦、甜、辣、咸)”,五味相合于五脏(肝、心、脾、肺、肾),所以甘甜味入脾可以补脾,而且味道偏甜,孩子会比较喜欢。在夏季家长可以给孩子适当食用甜味的食物,如苹果、西瓜、丝瓜、红枣、小米,薏苡仁、芋头、山药、土豆、胡萝卜、红薯等,可以做成粥、汤、菜肴、果汁等,但是也要注意,过多食甜味食物容易阻碍脾胃的运化,气机不畅,出现腹胀、便秘的情况,因此,不要过量,应该搭配其他食物,营养均衡。
第三:多“动”。如果孩子在户外运动比较少,加之吃得太多,过多的食物壅滞脾胃,影响脾胃的运化功能,出现厌食、腹胀、口臭及便秘的症状。因此在夏季,应增加户外运动,如上午9-10点、下午4-5点可以去公园运动,散步、跑步或游戏,能增强脾胃的功能,促进消化。
第四:动“手”。夏季衣着单薄,便于给孩子进行小儿推拿按摩。家长可以进行简单的推拿按摩,调理孩子脾胃。方法是双手搓热后给孩子摩腹,如果孩子平素脾胃虚弱,厌食、大便偏稀,可以逆时针摩腹;如果孩子口臭、腹胀、便秘,可以顺时针摩腹。另外还可以选择补脾经、捏脊等治疗,不仅能调理脾胃,可以帮助孩子改善食欲,通畅大便。
中医认为孩子的生理特点为“脾常不足”,然而脾为阴土,夏季湿邪及寒冷饮食,最易损伤脾阳。因此夏天来临,切忌过食寒凉的食物及处于过凉的环境,注意顾护阳气,保护孩子娇弱的脾胃。
长夏养生 注重调理脾胃
秋季养生健脾开胃食谱:五香栗子红烧肉
医生永远不会告诉你,孩子脾胃应该这样养!
夏季孩子胃口不好怎么办
夏季如何养脾胃 夏季养脾胃的方法
冬季调养脾胃的食谱推荐
夏季健脾开胃的一碗好汤!
【小儿调理脾胃推拿手法有哪些】小孩脾胃不好怎么推拿 宝宝脾胃虚弱按摩哪里
夏季宝妈这样护理,让宝宝远离肠胃不适!
调理孩子肠胃的4项原则 送你4招帮孩子养脾胃
给宝宝养好脾胃,这三点要知道!健脾胃食疗配方
孩子脾胃怎么样怎么知道
秋季怎么保护孩子脾胃 秋季保护孩子脾胃方法
冬季养脾胃要注意什么
夏天没胃口怎么办?夏季开胃食谱推荐
怎样做小面汤给宝宝养脾胃
宝宝健脾养胃食谱分享 想要健脾养胃吃它就够了!
山药粥怎么做最养胃 四款健脾益胃养生粥推荐
春季调理脾胃的养生方法
怎样吃,孩子脾胃更健康?