夏季带娃,这些不注意,孩子要生病
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不论是南方还是北方,夏季都有高温天气,天气过于湿热,家长要注意给孩子预防中暑、湿疹、瘙痒、蚊虫叮咬、皮炎等问题。
同时高温会增加体内蛋白质的分解,大量出汗会让钙流失增加,使宝宝睡眠不踏实,抵抗力减弱,易受暑热损伤。同时,有的孩子出现容易困倦、没有食欲、皮肤起皮疹、脸上黏腻不舒服,甚至肠胃炎等现象。妈妈观察大便,大便不成形,冲马桶结束后有黏在马桶一部分,这是体内湿气聚集的表现。
妈妈平时要给孩子添加些蛋、肉、鱼虾、豆制品等低脂肪、高优质蛋白以及奶制品的摄入。
出汗多的孩子要注意补锌、补铁,还要补充维生素C,配合吸收。补这些要注意:补铁是闪电战,补上就撤;锌是持久战,小步快跑;维生素C是水溶性维生素,体内停留3-4小时就会随着汗液、尿液排出体外。水果上午和下午都配合吃点,这样铁和锌才能发挥最大作用。
维生素C不建议和深海鱼一起吃,至少间隔3小时。深海鱼的重金属三价砷遇到维生素C合成五价砷,虽然量小,还是要预防的。鱼肝油可以放在晚上吃睡前30min吃。比如孩子21:30睡觉,21:00吃鱼肝油,17:30前就不要吃维生素C含量高的水果了。
有湿疹和湿气重的孩子,水果和汤适量摄入。过量的水果影响胃肠功能,减少饭量,导致营养摄入不均衡,增加中暑危险;大量喝汤,会影响进食,稀释胃肠中的消化液,宝宝摄入不足,抵抗力下降,成为暑热的攻击对象。
让宝宝喝多少水合适,以宝宝尿液淡黄清凉,无异味为准。如果人工喂养的妈妈,一定要注意卫生、消毒,不要让宝宝吃剩奶,先吃先配。辅食也是先吃先做。母乳的妈妈要多喝水,孩子也可以适当喂水。
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