好动的宝宝聪明吗
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好动的宝宝聪明吗?宝宝是不是越爱动就越聪明吗?聪明的宝宝都有什么特征?下面来看看这篇文了解一下好动的宝宝是不是聪明?
好动的宝宝聪明吗?宝宝是不是越爱动就越聪明吗?聪明的宝宝都有什么特征?下面来看看这篇文了解一下好动的宝宝是不是聪明?
爸妈为了让孩子更聪明,常会让孩子多识字、多背唐诗、学口算、学下棋……
但你听过运动也能促进大脑发育吗?
很多爸妈就会觉得困惑了,不都说「四肢发达,头脑简单」吗?
错啦!事实上,对于孩子们来说,「四肢发达,头脑更给力!」
今天讲讲运动对孩子的影响。
运动不光「练身体」
还能「练脑子」
运动能锻炼孩子的肌肉,让孩子长高,这些不说大家也都知道,但其实运动能力还和大脑的认知能力息息相关。
精细动作,为孩子打造认知能力的基础。
发展和神经科学证据表明,在婴儿大脑发育早期,当运动能力发展时,负责认知、协调多种信息、决策和时间预判的大脑区域,也会一起发展,而且二者密切相关。[1]
而孩子早期的运动能力,主要指精细动作能力的发展。精细动作是指用较小的肌肉,比如手腕和手指肌肉,做一些小动作,比如抓、握东西等。
粗大运动,让大脑运作更高效。
粗大运动是要用到手臂、脚或整个身体这些大肌肉的运动,因为涉及比较大的运动量,所以它能增强孩子的心肺功能,给大脑提供更多的血液和氧气,让大脑更高效地运作,同时体力和精神更充沛。
东芬兰大学在 2013 年的一项研究发现,小学入学时,那些不擅长运动,经常久坐的男孩子,在之后的 3 年,阅读和数学能力都比其他男孩子差。[2]
有氧运动,给大脑提供更多的「有机肥」。
有氧运动是指那种比较激烈的运动,心跳和呼吸都会明显加快。除了和粗大运动有相似的作用外,它还能增加脑源性神经营养因子——也被称作「大脑肥料」。[3]
「脑源性神经营养因子」能促进神经元可塑性,增强脑组织体积,它在大脑中含量越充足,孩子就会学得更快,记得更牢,还会感觉更快乐。
2014 年爱尔兰都柏林大学的科学家就做过一个实验,发现人在高强度运动后,哪怕是很短的时间,也能增加大脑中的「脑源性神经营养因子」浓度,在认知测试里的表现也更好。[4]
运动除了让孩子身体强健,脑子更聪明外,对孩子的性格发展也是好处多多。
爱运动的孩子
性格开朗更自信
从生理角度来讲,运动能让人体产生一种感觉愉悦的物质——内啡肽,所以爱运动的孩子往往更开朗、快乐。
从心理角度来讲,经常运动的孩子更容易接受失败,抗压能力更强,遇到困难也更不容易放弃。
而且在运动中,孩子会接触到不同的人,学会和他们打交道,交到更多兴趣一致的朋友,变得不怕生,更自信。
很多运动都是团队运动,这也能让孩子在潜移默化中改掉以自我为中心的习惯,更愿意和他人合作。
比如最著名的团队运动就是足球了,参与人数高达 22 人,组内每个球员之间都要求互相配合,一旦有一个人脱离了团队的战术和协作,整个团队都会受到影响。
既然运动的好处多多,那孩子做哪些运动更好?怎么样才能让孩子对运动感兴趣呢?
从小开始
多多「动起来」
给孩子选择运动时,首选有氧运动。
2~4 岁的孩子好动,不需要刻意规定运动时间,让孩子多去户外走走爬爬。
4 岁以上的孩子,保证每天至少 1 小时运动量,可以选择跑步、骑车、游泳等户外运动。
到了 6~9 岁,孩子可以遵循一些指示进行运动,也能适当参加一些有针对性的训练了,欧美同年龄段的孩子,已经开始接触篮球、足球、橄榄球等运动了。
10~12 岁的孩子具有了成熟的理解和记忆能力,已经可以参加复杂的竞技运动了,比如我国的青少年足球训练,一般就是从 10~12 岁开始的,这时孩子的身体发育和力量对抗也能够逐渐适应足球的训练强度了。
但是无论参加什么样的运动,都要保证孩子身体和技能都做好准备,否则会导致受伤或者影响正常身体发育。
当然让孩子爱上运动,也需要从小培养兴趣。
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