【小孩跳绳最好穿什么鞋】 跳绳穿什么鞋好
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跳绳是一项健康的运动,适合现代的小孩子玩,不但有很多的乐趣,而且还可以锻炼身体,促进骨骼发育,那么,小孩跳绳最好穿什么鞋好呢?下面我们来看看答案!
针对男孩:适合运动鞋
跳绳子千万别穿带大鞋垫的,尤其是带鼓丁的,它回把鞋勾住,选时最好选轻盈,有弹性的。针对女孩:适合帆布鞋
最好是低帮的,比较轻便。Nike的板鞋也可以,但如果是Air Force 1的话就不要穿了,比较笨重。Nike的可见气垫跑鞋最好不要穿,跑步的就最好不要拿来跳绳,因为鞋底越厚反馈给你脚的力所需时间就越长,不利于跳绳速度的提高,并且在跳绳过程中容易使人疲劳。鞋底软硬适中,轻便最好!跳绳选鞋子的特点
跳绳的鞋子,适合那种穿起来很舒服的鞋子,减震性不错,运动时能有效的化解对脚和膝盖的冲击力,起到保护作用跳绳的知识
每周跳绳3-4次,每次10分钟左右,以2分钟为一个单元,是非常有效且合适的运动量。据研究,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的能量差不多。跳绳的好处
要穿舒适的软底运动鞋缓解冲击力,防止受到震荡损伤关节。最初可以用轻的绳子开始锻炼,每个单元为30秒钟,逐渐加量,熟练后可以采取更多的花样。跳绳不仅可以促进心血管系统的耐受力,增加肌肉的力量和肌肉的耐受力、灵活性,对骨骼的健康也很有益;而且对身体各部位的配合、协调性、速度、节奏、平衡性等都有改善。
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