冬天,带宝宝户外撒个欢
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冬日,宝宝宜在上午十点到下午四点出来活动,这段时间气温相对较高,阳光充足,不容易因室内外温差大引起着凉。带宝宝出来运动,衣服不宜穿得太多,尤其是下身,这不但影响活动,热身之后还容易出汗,如果这时脱衣服,容易感冒。最好给宝宝带一件衣服,运动完毕汗稍稍落下后,给宝宝披上。
※ 跳绳 ※
找一块不大的地方,让宝宝先学空手跳绳,即暂时不用绳,只练双脚同时跳起、落下,配合两臂摇动,摇动时以肩为轴。待基本掌握后再教宝宝两手握绳柄,让绳垂在身后;双脚随着绳的摇动迅速跳起,绳从脚下滑过。连续重复此动作。
适应年龄:三岁以上。
※ 踢球 ※
让宝宝把球从一个地方踢向指定的地方,能锻炼宝宝“击中”目标的准确性和短跑能力,使全身得到运动。和宝宝相距三五米站立,先由爸爸或妈妈把皮球踢给宝宝,让宝宝以同样的方式把球踢给爸爸妈妈,宝宝会因用力不足或用力过猛而让球跑错了目标,这时让宝宝去捡,目的是让宝宝多跑跑。随着宝宝“技艺”的提高,和宝宝的距离可逐渐拉大、难度增加,比如故意把球踢偏,锻炼孩子的快速反应能力,也可让宝宝和小朋友玩踢球游戏。
适应年龄:一岁半以上。
※ 放风筝 ※
选一阳光明媚、微风习习的日子,带上宝宝的小风筝,找一片篮球场大小的空旷之地,指导宝宝放飞:何时放线、何时收线,该跑则跑、当停则停。比如,当风筝上升或倾斜时,宝宝就需要奔跑、拉线、左右摆动;而当风筝高高地挂在天空轻飞慢舞时,宝宝可以稍稍缓冲一下,手、脑、眼、腿、脚“通力合作”,既让宝宝紧张,又令宝宝兴奋。放风筝是一项调动全身机能的运动,它需要手、腕、肘、臂、腰、腿等各个部位的相互配合,使全身得到锻炼,对发展宝宝身体各部位的感觉统合大有裨益,还能让宝宝自娱自乐。
适应年龄:三岁半以上。
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