暑假成近视高发期 多吃3类食物有助儿童预防近视
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终于又快到暑假了,没有无聊的课堂,没有繁重的课业,暑假本该是孩子轻松愉快,好好呵护劳累的双眼的时期。可现实却是,暑假期间,孩子天天打游戏、看电视和玩手机,过度用眼使得暑假成为了近视眼高发期。
终于又快到暑假了,没有无聊的课堂,没有繁重的课业,暑假本该是孩子轻松愉快,好好呵护劳累的双眼的时期。可现实却是,暑假期间,孩子天天打游戏、看电视和玩手机,过度用眼使得暑假成为了近视眼高发期。不少家长都会带孩子到医院检查,进行视力矫正。其实,很多家长都忽略了,其实还可以通过改善饮食来预防孩子近视。
研究发现,近视眼的形成与机体缺钙、铬等无机盐有关。精细加工的淀粉类食物,如薯条、蛋糕,会促使胰腺分泌较多的胰岛素,引起生长因子“蛋白质-3”迅速减少,造成儿童眼球长得太长,眼晶状体发育不协调。使影像不能聚焦在视网膜的前面,造成人们看到的影像模糊不清,即近视。
哪些食物可以有效改善孩子近视眼?
1、含钙食物
钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。因为眼球如同一个盛满清水的塑料小囊,如果钙元素缺乏,其液压就会忽高忽低,不能保持正常状态,这种状况就像一个正在亮着的灯泡,很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。眼球如果缺少了钙,可使发育异常而形成近视。
含钙食物有:牛奶、豆制品、鱼虾、芝麻酱、动物骨等,还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物,还有多晒太阳,都可以增加钙的吸收与利用。
2、含铬食物
铬元素也是人体必需的一种矿物元素,在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡,否则可导致晶状体鼓出变凸,致使眼的屈光度增大,而成为近视眼。
含铬食物有:谷物、肉类、乳酪及蛋黄等。
3、硬质食物
硬度的食物,增加咀吃力频率与力度,因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量,使之具有调节晶状体的强大能力,避免近视眼的发生。
硬质食物有:胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。这些食物既耐吃力又富含养分。
眼睛是孩子认识世界重要门户,家长们除了子啊日常饮食上要多为孩子安排有益的食物以外,也要加强对孩子的教育,给孩子多一点的陪伴,让孩子健康成长。
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