【经期吃什么好】来月经吃什么最好
本文已影响1.61W人
本文已影响1.61W人
水是生命之源,喝水不仅能补充我们身体需要的水分,还能够很好的排毒。美国健康专家雪兰登·格林说,经期适量饮水对身体排毒有很大帮助,因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。经期最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度,预防心脑血管疾病。但是要注意不要喝冰水,最好是喝温开水。
红糖
红糖为生活中的常用食品。中医认为,红糖性温、味甘,入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。
喝蜂蜜牛奶
痛经是很多女性都很苦恼的问题,这时可以喝加蜂蜜的热牛奶,不仅可以痛经减少一点,还能稳定那不安分的心情,女性可以在睡之前试一试这个方法,也许会给你带来一个美好的夜晚。
红豆
我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。
木耳
木耳因生长在潮湿阴凉的环境中,中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用,对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块,预防血栓病的发生。
牛肉
由于血液流失,女性经期体内会出现铁含量不足的现象,导致思考和记忆方面的问题。要想获得足够的铁,吃牛肉是个好办法。
绿豆
中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽,可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣,有清热解毒、明目退翳之功。
香蕉
香蕉中含有维生素B6,大姨妈来的期间,可以多吃香蕉,客气起到安定神经的作用,对于那些情绪不稳定的女性,很有用处。
经期不能吃什么
1.酒
酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。
2.含咖啡因的饮料
使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
3.冷饮
寒性月经病者忌饮。
4.螃蟹
女性在月经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。
5.田螺
性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
6.花椒、丁香、胡椒
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。
7.竹笋
竹笋性寒,女性在经期应忌食。
8.柿子
柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。
9.西瓜
西瓜性凉,经期的女性应禁食。
【月经不调吃什么药调理】月经不调吃什么药效果好 治疗月经不调吃什么药最好
【月经不通畅吃什么活血化瘀】吃什么有助于月经通畅 月经不顺畅吃什么好
【吃什么能让月经顺畅流出】吃什么让月经来的顺畅 月经不顺畅吃什么好
【月经量少吃什么药】月经量少吃什么药调理最好 月经量少可以吃什么药
【经期吃什么好排除淤血】经期吃什么能让经血排干净 经期吃什么可以排淤血
【月经量少吃什么调理】月经量少吃什么好 月经少吃什么食物好
【月经不来】月经不来的原因 月经不来怎么办 月经不来吃什么
【月经期间小便刺痛吃什么药好】月经期间尿痛吃什么药好
经期不能吃什么 来月经吃什么好
【来月经吃辣的会怎么样】经期吃辣椒有什么危害 经期吃辣的有什么影响
【经期吃什么好排除淤血】经期吃什么能让经血排干净
【月经期间吃什么水果好】女性经期吃什么水果好
【经期便秘食疗法】来月经便秘吃什么好呢
【来大姨妈不能吃什么】月经期间不能吃什么 经期不要吃什么
月经期吃什么最好
【经期吃什么】经期吃什么水果最好
【月经期间小便刺痛吃什么药好】月经期间尿痛吃什么药好 来大姨妈小便刺痛吃什么药好
【来月经痛经喝什么汤好】来大姨妈痛经喝什么汤好 来例假痛经喝什么汤调理
【月经量太少吃什么药调理】月经量少吃什么药管用 月经量少吃什么药最好
【经期可以吃香蕉吗】来月经可以吃香蕉吗 经期吃什么好