ostelin钙片一天吃几粒
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Ostelin是世界第三大跨国制药集团,旗下的 Ostelin钙片也非常受大众的喜爱,下面一起来了解一下 Ostelin钙片一次吃几粒比较好。
ostelin钙片一天吃几粒
ostelin钙片有成人版和儿童版两种,ostelin成人钙片每日剂量相当于4倍(1杯250ml)的低脂牛奶。
Ostelin 维生素D+钙片 成人版推荐用量:一日1-3粒,进餐期间咀嚼食用或者水送服
Ostelin 维生素D+钙片 儿童版推荐用量:2-8岁每天2粒,9-12岁每天3粒
补充钙片注意事项
1、口服钙片,建议是在吃饭的时候,或者饭后45分钟,这时候胃酸的活动能力是最强,钙片中的钙质是最容易被吸收的。
2、吃钙片的时候是不能吃菠菜等过量草酸类的纤维类食物的。免得补钙效果下降。
3、晚上补钙效果最好,因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织,所以,为确保体内钙指数更加稳定,适合晚上补充钙源。注意晚餐不要吃得太晚,以免形成尿路结石。
4、若从没服用过钙片者,建议剂量由每天500mg开始往上调,一下子吃太多钙片可能会有腹胀、便秘的问题,若经过慢慢调整后,不适的问题依然没有消失,则建议换另一种剂型的该片。
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