【虾青素什么时候吃最好】虾青素什么时候吃最佳
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虾青素什么时候吃最好?虾青素是目前很受欢迎的一种抗氧化的保健品,那虾青素什么时候吃最好呢?下面就来具体看看吧。
虾青素什么时候吃最好
虾青素最好随餐服用或者餐后服用。
虾青素为脂溶性物质,需要随餐服用或者餐后服用,类似胡萝卜需要炒着吃一个道理,我们食物中的脂类物质会辅助身体吸收虾青素,研究证实餐后服用后的血药峰值是餐前服用的2.4-3.0倍,所以根据这个物理特性来讲,最佳的服用时间为随餐服用或餐后服用。
虾青素吃多久有效果
虾青素需要服用4-8周才能见效。
虾青素本身就不是药品,不可能做到吃下立马见效,作为保健品,虾青素是需要服用一两个月才会有效果的,服用的时候越长效果越好,但是前提是我们服用的方式是对的。而且每个人的体质不一样,吸收效果不一样,也能造成时间的长短差异。
虾青素的服用禁忌
1、天然虾青素在使用过程中需减少或停止吸烟、熬夜、酗酒等不良习惯,这会抵消其抗氧化的作用。
2、有条件的可以查尿中脂质代谢产物MDA等含量的变化来观察其使用效果。
3、因为虾青素是通过影响、控制生物体细胞(而不是具体的某个器官)氧化损害来起作用的,因此有些人的器官症状表现可能不明显。但细胞的寿命改善是显著的。
4、作为美容的时候外用加内服可能效果会更好一些。
5、有极少数胆功能障碍的患者服用脂溶性的维生素E和虾青素等效果不佳,所以服用虾青素以后一定要查看大便的颜色,如果发现大便颜色在服用虾青素以后变成红色,就表示服用者对虾青素消化吸收不佳,建议服用水溶性抗氧化剂如维生素C等。
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