【番茄红素一天吃几粒】番茄红素一天摄入多少

番茄红素一天吃几粒？番茄红素是一种保健食品，人体不能自己产生番茄红素，只能从食物中摄取，那番茄红素一天吃几粒合适呢？下面就来具体看看吧。

番茄红素一天吃几粒

番茄红素作为保健功能一天吃1-2 粒。

研究表明，番茄红素的最低有效剂量为5mg/天，在国外的临床研究中，对于不同的人群和临床适用症，番茄红素的剂量从6mg～60mg不等。对于治疗疾病的话，用于前列腺方面可以按最大量一天两次一次两粒服用。

番茄红素什么时候吃好

番茄红素建议饭后食用最好。

番茄红素不建议空腹吃。因为番茄红素是脂溶性的，只有在用餐之后再吃番茄红素才利于番茄红素的吸收。服用番茄红素跟饮食一样，随餐服用，科学规律。

番茄红素的功效

1、保护前列腺

由于前列腺组织的特殊结构，一般药物很难到达病灶部位，番茄红素被人体吸收后，前列腺是主要分布的器官之一，大剂量的茄红素对前列腺的自由基及癌细胞都有抑制和清除作用。

2、延缓衰老

番茄红素是自然界中发现的最强的抗氧化剂，人体组织细胞被自由基氧化变性，导致细胞死亡是衰老的根本原因，番茄红素可以有效消除自由基，从而保持细胞正常代谢，预防衰老。

3、提高精力和肌体免疫力

番茄红素在体内经过小肠粘膜吸收进入血液和淋巴，分布到人体的肾上腺、胸腺和前列腺等器官，促进这些腺体分泌激素，从而保持充沛的精力，增强抵抗疾病的能力。

4、辅助抑制肿瘤

番茄红素具有超强的抗氧化性，可以保护正常细胞DNA免受氧化损伤，防止细胞突变成肿瘤细胞;番茄红素可以促进自身免疫细胞的增殖，增强巨噬细胞、细胞毒性T细胞和天然杀伤肿瘤细胞的能力，吞噬消灭肿瘤细胞;番茄红素可以通过吸收进入血液和淋巴等各种腺体，俘获转移游离的肿瘤细胞，防止肿瘤的复发和转移。