水果买回来都放冰箱保存?中医师:会将寒气吃进身体
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体质可能变化,20岁时被中医师诊断属于燥热体质,不代表这辈子体质不变,体质常随着生活、饮食习惯等,慢慢改变。特别是女性,荷尔蒙加上少动,常坐在冷气房,多数皆属虚寒体质,有些人则是内虚外热或是外虚内热;若希望体质平稳,建议保持良好生活习惯,多吃平性食物。
身体症状 辨别体质寒凉
简单辨别体质,可以从一些身体表现察觉,口干舌燥、便秘、长青春痘、月经提前、经血偏黑等,属于燥热体质;手脚易冰冷、吃冰就拉肚子、口水多、常感疲倦、怕冷、脸色苍白等,属于虚寒体质。虚寒体质的人可多吃热性食物,如香蕉、龙眼、荔枝;体质非常寒的民众,则建议平常可多吃一些辛辣食物,辣椒或葱、姜、蒜等;燥热体质的民众,则反之,可多吃些寒凉水果,像是夏季盛产的西瓜、白色火龙果及奇异果等。
依时令吃 太甜太黏都不宜
季节不同,吃水果有甚么禁忌?水果的选择仍取决于体质,节气改变虽然可以适时调整,或依照时令进补,但仍建议要补对体质。建议依照不同节气,直接选择当令水果最佳,但不管怎么选,都不建议选择太甜或太黏的水果,平性水果最优。春天气候最宜人,让身体产生生发之气,可多吃杨桃,减少吃性热的水果,如释迦、榴莲、香蕉;夏季气候较热,可以适时吃一些寒凉的水果,如当季的红色西瓜,散除体内热气;秋天则建议吃温润的水果,如水梨、樱桃;冬天则建议可适度吃性热水果,偶尔吃一些榴莲,可以避开气候带来的寒气。不要多吃糖分过高的水果,主要是会使肠胃蠕动变差,而国人喜欢把水果放置冰箱保存,平性水果如苹果,放进冰箱后也可能吃进寒气,建议民众吃水果时,最好当天买当天吃,不要放在冰箱,或吃之前先放常温一阵子再食用。
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