数九天吃什么最好 数九天吃什么养生
本文已影响1.98W人
本文已影响1.98W人
数九天吃什么最好,数九天吃什么补身体,数九天吃什么养生;俗话说“冷在三九”,三九天是一年中温度最低的时候,也是进补的好时候。在养生保健的方法中,食补是一个很重要的部分。那么......
数九天吃什么最好,数九天吃什么补身体,数九天吃什么养生,食物最主要的是营养作用,除此之外还能够疗疾祛病,那么哪些食物有功效而哪些食物有吃多了反而有坏处,或者说有什么禁忌呢?
数九天吃什么最好
俗话说“冷在三九”,三九天是一年中温度最低的时候,也是进补的好时候。在养生保健的方法中,食补是一个很重要的部分。那么,数九天吃什么最好呢?
数九天吃什么最好
1.时令蔬菜
数九时是一年中天气最寒冷的时候,低温会加速身体内维生素的代谢,饮食中应该要及时补充能量,维生素可以增加身体的耐寒能力和身体免疫力,而且,蔬菜应季营养价值是全年中最好的。
数九天常见的应季食物有:白萝卜、白菜、冬瓜、南瓜、胡萝卜、红薯、紫薯、菠菜、茼蒿等。
2.应季水果
冬季天气干燥,除了多喝水外可以从应季水果里面摄取水分,水果除了含有大量的水分外,还含有维生素、矿物质、膳食纤维、蛋白质、糖类物质、酸类物质等营养素,食用后对身体有诸多补益作用。
数九天常见的应季水果有:甘蔗、荸荠、橘子、橙汁、柚子、苹果、冬枣、梨子、山楂、柿子、猕猴桃等。
3.肉类食物
数九天天气寒凉,为了提升身体的御寒能力,可以吃一些高蛋白的肉类食物,来提高身体的御寒能力和免疫能力,冬天身体抵抗力好,来年也没有那么容易生病,这也是传统补冬文化的由来。
数九天推荐的肉类食物有:羊肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、猪肉等。
4.五谷粗粮
五谷杂粮指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类,也做粮食类食物的泛称,数九天时身体的新陈代谢减慢,五谷杂粮含有维生素、矿物质、花青素、粗纤维、蛋白质、糖类物质等营养成分,数九天食用五谷杂粮有提高身体免疫能力、促进身体新陈代谢的作用。
数九天推荐的五谷杂粮有:红豆、红米、白扁豆、黑米、黑豆、小米、粳米、燕麦米、紫米、芡实等。
以上就是关于数九天吃什么最好的相关介绍,相信大家也已经有所了解了。数九寒天,北风刺骨,是疾病的多发季节。此时若能多食些耐寒、有助于提高免疫力的食物,有助于增强人体抗寒防病能力,对人体的保健养生十分有益。
以上就是关于数九天吃什么最好,数九天吃什么补身体的内容,更多关食疗养生,养生食谱,饮食调理的相关知识,请关注本站营养栏目。
【春天吃什么对身体好】春季吃什么食物养生 春天养生吃什么
【2018三九天最冷吗】2018冬天几九最冷 2018年三九天什么时候最冷
【六九天穿什么】 六九季节穿什么 六九天气穿什么
【立秋养生要吃什么】秋天养生吃什么好 秋天吃什么菜养生比较好
2020年数九天从什么时候开始
2020年数九天什么时候结束
产后第十九天吃什么好
【三伏天养生吃什么】三伏天吃什么养生 三伏天吃什么最好
【三九天从什么时候开始】2016年三九天从什么时候开始 三九天是什么时候
【三九天如何养生】三九天养生注意事项
2020年数九寒天什么时候结束
数九寒天的心情说说 三九天养生朋友圈文案
【三九天养生注意事项】三九天养生知识
宝宝第九天吃多少正常 九天大的新生儿吃奶量是多少
今年什么时候数九2020 数九天最冷是几九
【数九天时间表】年三九天时间表
【数九什么时候结束】年什么时候出九
产后第二十九天吃什么好
吃什么抗病毒效果最好 九种天然食物帮助增强免疫力
【三九天从什么时候开始】三九天如何计算