雪莲果什么时候吃最好
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雪莲果是近来很受欢迎的一种水果,营养价值高,口感脆嫩、味微甜、爽口。那雪莲果什么时候吃最好呢?下面就来具体看看吧。
雪莲果什么时候吃最好
1、按季节
雪莲果秋冬季节吃最好,因为这是雪莲果成熟上市的时候,这个时候的雪莲果最新鲜,口感清脆,味道味甜,十分的好吃。
2、按时间
雪莲果饭后半小时到一小时吃比较好,这个时候吃水果不影响食物的消化,还能补充营养,如果是减肥的人群,建议在饭前吃一点雪莲果,能增加饱腹感,减少食物的摄入,达到减肥的目的。
雪莲果一天吃多少合适
雪莲果一天吃中等大小即可,大概150-250克之间。
雪莲果性寒,属于低热量、高水分、高膳食纤维的水果,不宜过多食用,一天一个中等大小的雪莲果即可满足人体的营养所需。
哪些人不适合吃雪莲果
1、脾胃虚寒、寒性体质、身体虚弱、肠胃不适的人群不宜食用。雪莲果偏寒,这几类人群食用雪莲果后可能会引起身体的不适。
2、低血糖、低血压患者不宜食用。雪莲果有降血糖、降血压的作用,若是患者本身的血糖、血压较低,继续食用雪莲果就有可能会引起头晕、眼黑、肢软、冷汗、心悸等身体不适的症状。
3、对雪莲果过敏者不宜食用。过敏人群食用雪莲果后,会出现腹泻、代谢性酸中毒、心率加快但血压下降、重者脱水、低蛋白血症、意识障碍甚至休克。不过,这类人群是很少的,一般人群是可以食用雪莲果的。
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