糖尿病吃什么点心好 吃点心前停看听血糖不超标
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由于糖尿病患者在饮食上有诸多的禁忌,因此非常会容易饿,其实日常糖尿病患者也可以准备一些小点心来垫肚子,下面来了解一下糖尿病吃什么点心好。
血糖值:45 - 70mg/dL
已经处于低血糖的状态,必须补充快速吸收的醣类。
点心类型: 至少 要补 1 份 (15g) 的含醣食物。
点心选择:果汁 120c.c.、养乐多一小罐、薄吐司一片、方糖 3 颗
血糖值:70 - 120mg/dL
这时候血糖稍微低于正常值,补充适量点心即可。
点心类型:建议补充 1 份 (15g) 的含醣食物、1 份蛋白质或 1 份坚果即可
点心选择:无糖拿铁中杯 1 杯、水煮蛋 1 颗、水果 1 份、无糖优酪乳120c.c.
血糖值:120 - 180mg/dL
血糖处于正常值,如果感到飢饿,以补充非淀粉类食物为塬则。
点心类型:建议补充 1 份蛋白质食物或是 1 份坚果
点心选择:水煮蛋 1 颗、无糖豆浆 190c.c.、黑豆 20g、腰果/花生 8 颗
血糖值:180 - 250mg/dL
血糖已经偏高,建议选择无醣食物,以增加饱足感而非摄取热量为原则。
点心类型:蔬菜或无糖饮料
点心选择:无糖茶、0 卡果冻、黑咖啡、蔬菜棒
血糖值:250mg/dL以上
为高血糖状态,建议摄取膳食纤维水来止住飢饿。
点心选择:膳食纤维水 (500c.c 开水+5g 膳食纤维粉)
糖尿病吃点心前先量测血糖,确认血糖数值后选择合适的点心
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