碧根果孕妇可以吃吗
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碧根果是坚果类小零食,现在很多人家里都会买一些坚果备着,适当吃点补充营养,那孕妇能不能吃碧根果呢?
碧根果孕妇可以吃吗?
可以吃。
适当吃一些碧根果对孕妇的身体是有好处的,可以补充很多营养。
但是要注意的是,千万不能多吃,碧根果的热量是非常高的,油脂含量很高,建议每天吃几颗即可。
孕妇吃碧根果的好处
1、促进胎儿脑部发育
碧根果含有丰富的人体所必需的不饱和脂肪酸,能降低血管中的饱和脂肪酸的浓度,有效的预防孕妇孕期的心血管疾病,并且不饱和脂肪酸也是大脑发育的重要成分,能促进胎儿大脑的发育,益智健脑。
2、补充孕期营养
碧根果的营养价值很高,富含蛋白质,维生素C、b1、b2、e,亚油酸,钙、锌、铁等30多种营养元素。
每公斤碧根果仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养价值,孕妇常吃对胎儿营养的补给有一定好处。
3、抗衰老
碧根果中含有较多的维生素E,经常食用碧根果能有效的清除孕妇体内的自由基,减缓孕期衰老,也具有滋润肌肤,乌黑秀发的功效,令孕妇皮肤根据有弹性、更光滑,具有美容养颜的功效。
4、缓解疲劳和压力
缓解疲劳和压力。孕妇随着周期的加长,通常都会有感到疲劳的时候,吃一些碧根果,有很好的缓解作用。
5、补肾益气
碧根果有补肾、补中益气、防止动脉硬化、降低胆固醇、保护肝脏等作用,对男女老少都是不错的保健食品。
6、美容养颜
碧根果是含有维生素C和维生素e等有效成分的,所以具有一定的润泽肌肤的作用,经常吃碧根果是能够让皮肤变得非常的光滑,而且富有弹性。
孕妈妈在妊娠期间的反应较大,睡眠质量不好,经常吃能够让皮肤变得更为有弹性的,而且面色也是非常光润的。
孕妇吃碧根果有什么需要注意的?
1、不要和白酒一起吃
由于碧根果富含蛋白蛋、脂肪和矿物元素,因此属于性热,而多食性热的食物易肝火旺盛。白酒更是甘辛大热,当为热性食物。如果两者一同食用,更容易导致血热。所以孕妇吃的时候要注意两者不可同时食用。
2、特殊情况不要吃
如果孕妈有腹泻、阴虚火旺、痰热咳嗽、便溏腹泻、内热盛及痰湿重均不宜服用碧根果。
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