【女人吃山药有哪些好处】女性吃山药有什么好处
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我们知道,女性朋友最容易出现贫血,体虚的症状。大家还不知道吧,常吃山药有益气养血的作用哦。山药益气、健脾、养胃,在补血食物、药物中配合用之,可使补血的效果增强。
女人吃山药有哪些好处:补虚抗衰
我们知道女性朋友不比男性,每个月都会来月经的女人们容易虚弱,而且只要一疲劳就老得快。山药含有的皂甙、糖蛋白、鞣质、止权素、山药碱、胆碱、淀粉及钙、磷、铁等,具有诱生干扰素的作用,有一定的抗衰老作用。由此可见,山药确能补虚疗损,延年益寿。
女人吃山药有哪些好处:强壮养颜
山药含有多种丰富的氨基酸等物质,例如自由氨基酸、多酚氧化酶、维生素C、碘质、16种氨基酸。氨基酸可以修复破损细胞、破损因子等,所以有很好的养颜作用。。可以单味服用,也可在复方中应用,山药粥、山药酒、六味地黄饮、滋肾生肝饮等,均有强壮筋骨,养颜健身的作用。
女人吃山药有哪些好处:治疗白带增多
山药具有固涩止带的功效。很多女性会有白带增多的症状,通常白带无色无味的女性,可以常常食用山药来治理。
女人吃山药有哪些好处:减肥
山药能减少皮下脂肪堆积,避免出现肥胖,是瘦身的好帮手。因为山药中含有的热量少,营养多,含有丰富的粗纤维,容易增加人的饱腹感,起到控制进食欲望的作用。而且山药的脂肪含量很低,每100克山药中仅含0.2克的脂肪,从而达到瘦身的目的。
女人吃山药有哪些好处:滋阴
药补阴而有清虚热的作用,黄官绣在《本草求真》中说,山药本属食物,古人用入汤剂,谓其补脾益气除热。
女人吃山药的注意事项
1、山药忌与鲤鱼、甘遂同食,它们相克。
2、山药忌与甘遂不要一同食用,也不可与碱性药物同服。
3、山药忌与猪肝同食。山药富维生素c,猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素,维生素c遇金属离子,则加速氧化而破坏,降低了营养价值,故食猪肝后,不宜食山药。
4、山药与黄瓜、南瓜、胡萝卜、笋瓜。黄瓜、南瓜、胡萝卜、笋瓜中皆含维生素c分解酶,若山药同食,维生素c则被分解破坏。
5、山药忌与海味同食。一般海味(包括鱼虾藻类)除含钙、铁、磷、碘等矿物质外,都含有丰富的蛋白质,而山楂、石榴等水果,都含有鞣酸,若混合食用会化合成鞣酸蛋白,这种物质有收敛作用,会形成便秘,增加肠内毒物的吸收,引起腹痛、恶心、呕吐等症状。
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