【空腹可以吃叶酸吗】空腹吃叶酸片好吗
本文已影响2.8W人
本文已影响2.8W人
空腹可以吃叶酸。
叶酸是一种水溶性的B族维生素,备孕女性及孕妇都需要补充叶酸,以便预防胎儿发育畸形。一般而言,只要准妈妈自身没有肠胃方面的问题,就可以空腹食用叶酸,只是最好还是饭后食用,吸收效率更好,也不会刺激肠胃。
叶酸什么时候开始吃1、通常准妈妈们在孕前三个月就开始补充叶酸,以便让人体的叶酸含量保持在一定的水平,保持一个好的营养状态。
2、在孕初期前三个月继续补充叶酸,这时候效果最好。因为在怀孕的头三个月,胎儿的神经系统开始发育,细胞开始分裂,如果这时缺乏叶酸,容易导致胎儿神经发育不全,出现畸形的现象。
3、孕晚期要再根据情况,在医生指导下服用适量的叶酸。
补充叶酸吃什么好1、水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。
2、蔬菜:莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。
3、豆类:黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
4、动物肉类与蛋类:猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。
5、谷物:全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
【空腹可以吃蛋糕吗】空腹吃蛋糕好吗
【空腹可以吃水果吗】空腹吃水果好吗
【空腹吃苹果好吗】空腹可以吃苹果吗
【空腹可以吃糯米吗】空腹吃糯米好吗
【空腹可以吃荔枝吗】荔枝空腹吃好吗
【空腹可以吃柿饼吗】空腹吃柿饼好吗
【空腹可以吃樱桃吗】空腹吃樱桃好吗
叶酸片是早上空腹吃吗 叶酸片的功效与作用
【空腹可以吃青枣吗】空腹吃青枣好吗
【空腹可以吃鸡蛋吗】空腹吃鸡蛋好吗
【空腹可以吃土豆吗】空腹吃土豆好吗
【香瓜可以空腹吃吗】空腹吃香瓜好吗
【空腹可以吃燕窝吗】空腹吃燕窝好吗
【空腹可以吃核桃吗】空腹吃核桃好吗
【空腹可以吃甘蔗吗】空腹吃甘蔗好吗
【杏仁可以空腹吃吗】杏仁空腹吃好吗
【空腹可以吃菠萝吗】空腹吃菠萝好吗
【西柚可以空腹吃吗】西柚空腹吃好吗
【空腹可以吃葡萄吗】空腹吃葡萄好吗
叶酸空腹吃可以吗
排卵早孕试纸的正确使用法
宝宝若在这3个时间出生,可能是个“小福娃”,不妨一看
【流产几天可以洗头】流产多久可以洗头发 流产什么时
顺产妈妈自述,“开十指”的疼痛会让你忘了羞耻
【预产期快到了宝宝动的厉害正常吗】快到预产期胎动厉
忆王孙梦断漏悄赏析
一岁宝宝能吃芒果干吗
【sixsixsix是什么梗】six网络用语什么意思
天津牺牲消防员母亲43岁高龄试管生子,但不是人人都行
新生儿各种皮肤问题 新生儿常见的皮肤问题有哪些
【孕妇吃燕窝的做法】孕妇吃燕窝的做法大全
准爸爸如何做胎教?听听他们的经验之谈
有的孩子为何身份证号含有“X”?就算不影响生活,宝妈也
写腊梅花的作文200字
孩子12岁前,家长要完成的三大任务,你做到了吗?