蜂花粉怎么吃最好 这样吃养颜又安神
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蜂花粉最直接的方法便是直接嚼服,可以慢慢嚼碎再咽下,如果感觉嘴里不舒服的话,可以用水嗽嗽口。
温开水冲服如果觉得直接嚼服口感不好的话可以用温开水冲服,注意冲服花粉最好用60℃以下的温水,如果温度过高蜂花粉中的活性酵素、氨基酸和维生素会被破坏,达不到预期效果。
搭配蜂蜜食用蜂花粉可以搭配蜂蜜一起食用来弥补蜂花粉口感上的不足,在食用时把蜂花粉与蜂蜜按一比三的比例进行调各,调匀以后放在一旁,静置几小时,等蜂花粉变软以后再加入温水制成花粉蜜水饮用就可以。
制成花粉口服液蜂花粉还可以做成花粉口服液饮用,在制作以前,要把蜂花粉放在冰箱里冷冻八小时以上,然后取出加开水,在热胀冷缩的作用下,蜂花粉的外壁就会破开,提取出的清液不但营养价值高,对人身肠胃的伤定也小,而且易于身体吸收。
搭配牛奶服用蜂花粉还可以搭配牛奶泡服来增加口感,将20g破壁花粉、100g蜂蜜和200g煮沸的鲜牛奶混合,装入棕色瓶中密封贮藏阴凉处,每日饭前服用1茶匙或涂抹于面包上食用。适合儿童和各种贫血患者食用。
制成花粉糕将蜂花粉500g去杂、黑芝麻1000g洗净放入锅内炒熟后盛起冷却,加入500g白砂糖拌匀,然后粉碎再加入蜂花粉拌匀,密闭储藏。适合体质较弱、从事脑力劳动、白发增多、夜里无法入睡者食用。
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