冬天宝宝吃什么好 多吃8种益智食物有助于提高智力
本文已影响1.46W人
本文已影响1.46W人
冬天给宝宝吃什么呢?虽然很多人说智力是天生的,但是其实营养的供给也是很重要,其中蛋白质最为重要,因此亲亲宝贝小编提醒,即使在寒冷的冬天,妈妈仍要为宝宝添加益智食物哦!
鸡蛋主要含有人体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等,对神经发育有着重要作用,有益于大脑的发育。妈妈们可选择多样化制作鸡蛋与其他菜组合,如鸡蛋青菜泥等,避免让孩子厌烦一种烧蛋模式。同时,因为鸡蛋不易消化,一次不要吃太多量,制作也要精细。
牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12.维生素D的综合体,这些营养素都可以为大脑提供所需的多种营养。
鱼是促进智力发育的首选食物之一,在鱼头中还有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化。鱼肉还是幼稚蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸-3,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
香蕉营养丰富、热量低,还有“智慧之盐”的磷,又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,钾离子含量较高,能帮助大脑制造一种化学成分血清素,这种物质能刺激神经系统,对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃,香蕉营养丰富,但要注意使用量,不要因为过量食用影响正餐食欲。
苹果含有丰富的锌,可增强记忆力,促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果,妈妈们可选择做苹果泥或苹果色拉等不同的样式给宝宝食用。
大葱含有一种叫“前列腺素A”的成分,经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用,使人头脑灵活。
核桃果仁内含丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素,微量元素锌和锰,是脑垂体的重要成分可营养大脑,促进细胞的生长,延缓脑细胞的衰弱进程,提高思维能力。每次1-2个核桃,每日2次,可增强记忆,但宝宝食用,注意要磨碎或制酱后食用,一次的量同样不宜过多,否则会出现大便干燥、鼻出血等情况。
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等海藻类食用物质中的璜累物质,更是大脑中不可缺少的.
宝宝提高记忆力要多吃这几种食物
开发宝宝智力的方法 多对宝宝进行感官训练有助于开发智力
这3种同宝宝的交流方式,有助于早说话和智商提高
宝宝吃什么有助于提高记忆力
【宝宝智力发育标准】 宝宝智力发育迟缓怎么办 宝宝吃什么对智力好
【孕妇吃什么对宝宝智力好】孕妇吃什么有助于胎儿大脑发育
适合7个月宝宝吃的五种婴儿辅食食谱,开胃润肺提高智力
孕妇吃什么能提高宝宝智力
想让宝宝出生更聪明?9个有助于提高宝宝智力的关键点你知道吗?
猜谜语有助于提供宝宝智力
健脑益智,提升宝宝智力的蛋炒饭怎么做
8大益智食物吃出聪明的宝宝
春季宝宝吃什么有助于提高免疫力
0 3岁宝宝玩哪些益智玩具来提升智力好
宝宝食谱:益智辅食吃出高智商宝宝
秋天给宝宝吃什么好?这8种润燥食物多给宝宝吃
吃什么有助于宝宝智力发育 宝宝益智食谱推荐2018
哪些食物有助于儿童智力发育 想孩子更聪明多补充这5种营养
孕妇吃什么对胎儿智力有益 这些食物提高智商最有效
宝宝提高免疫力吃什么?5种食物最有效!