【中伏有多少天】中伏的时间是多长
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中伏有多少天?中伏是三伏天的其中一个时间段,那中伏具体有多少天呢?又是怎么计算的呢?每年都是一样的吗?下面就来具体了解下吧。
中伏有多少天
中伏有的年份是10天,有的年份是20天。每年入伏的时间不固定,中伏的长短也不相同,需要查历书计算,简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期,即从夏至后第3个“庚”日算起,初伏为10天,中伏为10天或20天,末伏为10天。2017年中伏的时间是20天,从7月22日开始,8月10日结束。
中伏长短不一样的原因
这是由历法的规定造成的。
我国古代流行“干支纪日法”,用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子,循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字,庚日每10天重复一次。从夏至开始,依照干支纪日的排列,第3个庚日为初伏,第4个庚日为中伏,立秋后第1个庚日为末伏。
传统历法规定,每年夏至以后的第三个“庚日”始入“头伏”,而立秋之后的第一个“庚日”才入“末伏”。如果夏至日离“庚日”较远,入“伏”后20天时,已过立秋,即开始入“末伏”,这样“中伏”仅10天。如果“庚日”离夏至日近,入“伏”后数到第20天时,还未到“立秋”,则“中伏”必须延长10日,这样,“中伏”就20天了。
换句话说,当夏至与立秋之间出现4个庚日时,中伏为10天,如出现5个庚日,中伏则为20天。看来,庚日出现的早晚将影响中伏的长短,所以,出现了有些年份伏天30天,有些年份伏天40天的情况。
中伏如何防暑
1、苦味食物要多吃
苦味食物不仅清热,还能解热祛暑、消除疲劳。所以,大暑时节,适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物,可健脾开胃、增进食欲,不仅让湿热之邪对您敬而远之,还可预防中暑,可谓一举两得。此外,苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉,有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力,减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适。
2、增加清热解暑、健脾利湿食物的摄入
绿豆汤是我国民间传统的解暑食物,除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。此外,像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用,是脾虚患者的夏日食疗佳品。
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