【增肥奶粉有哪些】什么奶粉能增肥
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说到增肥奶粉,爱必顿是最火的一款了。
爱必顿增肥奶粉来自法国原装进口,适合消化不良、消瘦的成年人,以及需要大量能量的运动员和康复期的人士。
奶粉富含成人增重必需的11种矿物质和12中维生素,营养全面均衡,能帮助提高蛋白质的摄入量,促进肠胃的吸收消化,自然增重。
奶粉特别添加了脱脂奶粉,只增肌肉不增脂肪,随时随饮更便捷。
旺儿佳速溶全脂奶粉旺儿佳增肥奶粉来自新西兰原产原装原罐,奶粉标榜的就是均衡营养,天然增肥。
旺儿佳增肥奶粉采用生态奶源,零添加、零激素、零抗生素,含有高蛋白质,能优化组织,修复细胞,喝出健康好身材;100%乳糖能促进钙的吸收和利用,口感清淡更易消化;11种矿物质和12种维生素能帮助健康增肥。
纽韵速溶全脂奶粉纽韵速溶全脂奶粉采用新西兰原装进口,奶源获得了中国、新西兰两国双重权威认证。
奶粉中99.5%以上成分是天然成分,0.5%为大豆磷脂,有助于补脑;奶粉无添加更容易吸收;没有麦芽糖糊精甜味剂,只有天然乳糖,不会便秘上火,胆固醇的含量非常低。
奶粉适合偏瘦人群以及想要增肥的人群。
增肥奶粉真的有效果吗?营养学家认为,依靠增肥奶粉来实现增肥目的是不可靠的。因为每个人体质不同,消瘦因素也不同,如果一股脑靠增肥奶粉的话,是不科学的。
想要增肥,正确的做法是先了解自己消瘦的原因,然后再对症治疗。过渡消瘦也是一种病,甚至比肥胖更让人着急。
消瘦原因有哪些?
一般体质指数(体重公斤数除以身高米数平方得出的数字)小于18.5可以考虑增肥。
那如何知道自己为什么消瘦呢?
最靠谱的方法就是上医院营养科检查,在检查之前不要盲目使用增肥产品,以免适得其反。
那消瘦的原因主要有哪些呢?
1、遗传
有些人天生就消瘦,平时身体没有什么不良症状,如果父母是消瘦体型,那子女大多数也消瘦。
解决方法:
这种情况下只要平时注意多运动,保持健康的饮食方式,是没什么问题的。
2、体质问题:本身代谢快
有些人消瘦跟体质相关,天生能量代谢很快,这类人就是我们常说的“吃不胖”的人。
解决方法:
只要身体健康,不是疾病导致的,基本上没什么问题,注意运动和饮食。
3、饮食习惯不好
吃饭狼吞虎咽、偏食、挑食等,这些坏习惯都有可能导致消瘦。
解决方法:
吃饭细嚼慢咽有助于人体消化吸收,最好是把食物咀嚼成粥状再下咽。
饮食上,荤素均匀搭配,包括水果等食物,都应该摄取一些。
4、疾病因素
从病理角度上说,消化系统疾病、糖尿病、甲状腺机能亢进、肝炎、肾病等许多疾病都可引起身体消瘦;久病体虚,营养不良也可引起消瘦。
解决方法:
通过定期的健康体检发现,然后找专业的医师治疗。
消瘦人群如何正确增肥?1、先确定消瘦原因
根据上文的分析,相信大家基本了解消瘦的原因都有哪些,在增肥之前,先了解自身是哪种,然后选择合适的增肥方法。
2、保持充足的睡眠
日常中尽量避免熬夜,最好是定点睡觉,保证充足的睡眠。并且睡眠质量好的话,胃口也会跟着变好,肠胃也能更好地吸收营养。
临床上认为最科学的睡眠时间是晚上10点(最晚不要超过11点)至早晨6-7点。
3、增加锻炼
想要增肥,最主要的还是要运动和饮食相结合,正如减肥人群一样,运动不仅能够带来健康,而且还能够塑形,不管是增肥还是减肥,坚持运动是一个科学又经济的方法。
4、调整饮食
要把挑食偏食的毛病改掉,均衡合理的饮食。所谓均衡,是增加食物的摄入种类,各种食物都应该吃,如此才能摄入多种营养,所谓合理,是各种饮食都保持一个摄入的量,不过少,也不过多。
适量增加一些有利于长胖食物的摄入。能够帮助增肥的食物主要是高热量、高脂肪、高糖分的三高食品,例如油炸食品,膨化食物,肉类食物,还有各种糖果和蛋糕、冰淇淋等。
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