新潮准妈的10个生活细节
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一边怀孕,一边工作已成为大部分女性的选择。一名健康的孕妇选择一边怀孕一边工作,至少可以带来以下好处。首先,减少孕妇独自闷在家中产生的烦闷和担忧情绪。如果忙碌会冲淡这种担忧,尤其是当所有同事都表扬你“育儿知识储备丰富”。
写妊娠日记写妊娠日记,是孕妇把妊娠期间发生的与妊娠期保健有关的重要事情记录下来。妊娠日记是一份宝贵的材料,可为医师提供有价值的医疗参考,以确保孕妇和胎儿平安及顺利分娩。
干净漂亮
妇女怀孕以后,全身各系统都会发生不同程度的生理性变化,身体的汗腺与皮脂腺的分泌活动极为旺盛,由此使孕妇容易出汗,头部油性分泌物也有所增多。因此孕妇应重视清洁卫生。
孕妇还要经常洗头发,以使头发清洁黑亮.
搭配孕妇装
理想的孕妇服装标准是能有助于纠正膨胀的外形,衣着既美观、富有时代感,又不紧缩身体。因此,孕妇服应该依据不同季节,选择不同的质料制成,其式样应该符合从肩以下宽松、无腰带、便于洗涤。孕期提倡穿弹性好的连裤袜。
适当做些家务:
①不宜用很凉的水洗,可适当加些热水。
②怀孕早期洗衣时不宜使用洗衣粉,因为洗衣粉里的化学物质可损害受精卵。
③晒衣服时动作宜轻柔,不要向上伸腰,晒衣绳应低一些。
最好不要戴隐形眼镜
准妈妈容易水肿,眼睛也会受到影响,从而导致视网膜水肿,所以一般医生都不太建议准妈妈配戴隐形眼镜,因为就连配戴一般框架眼镜的准妈妈,也会觉得视力有些微改变。
专家建议准妈妈可让眼睛多休息,少吃重口味或太咸的食物。
边怀孕边工作
别睡席梦思床
席梦思床因其弹性好以及良好的睡卧、柔软、舒适感等特点而成为当今家庭常用卧具,但对孕妇则不宜,易使脊柱的位置失常。孕妇脊柱的腰部前曲加大,睡席梦思床或其他高级弹性沙发床后,会对腰椎产生严重影响。
多做户外运动
户外活动可以减轻怀孕初期“害喜”的不适症状;阳光、新鲜空气以及适度的体力活动有助于孕妇与胎儿的健康;增进体力,增强耐力,训练生产时要使用的肌肉,会使得生产过程快而顺利。
居室内不宜铺地毯
据测定,地毯上有大量人们从室外带入的铅、镉等致胚胎发育畸形的有毒物质;地毯对蔬菜或水果上残留的农药及防腐剂吸附力特别大,即使停用多年的有毒物品,在地毯中仍能找到;地毯中暗藏的细碎颗粒比光地板高100多倍,且地毯越厚暗藏的细碎颗粒越高。
睡觉不宜开灯
电灯光对人体产生一种光压,长时间照射可引起神经功能失调,使人烦躁不安。日光灯缺少红光波,且以每秒钟50次的速度抖动,当室内门窗紧闭时,可与污浊的空气产生含有臭氧的光烟雾,对居室内的空气形成污染,白炽灯光中只有自然。
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