10款美味纤体的蔬菜汤
本文已影响2.52W人
本文已影响2.52W人
介绍10道各种风味的蔬菜汤给你,都是些既不会长胖又方便的美味汤方,在你大吃大喝享受美味的同时,不知不觉就能瘦下来!
1.有机蔬菜汤:买几种不同的有机蔬菜,加上高鲜汤包熬煮就成了。
2.速食蔬菜汤:在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包,一次用半包加水、加各类蔬菜,就是一锅汤。
3.速成蔬菜面:以半包绿茶面的量,加入各种蔬菜,打一个鸡蛋,就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的两倍以上,吃的时候先吃蔬菜再吃面。
4.海带豆芽汤:以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱,且海带本身有收敛作用,含钾离子比较高,减重期间喝,身体PH值会呈碱性。
5.荷叶冬瓜饮:冬瓜不仅味美价廉,还是减肥的圣品。中医指出,冬瓜养胃生津,清胃降火,能降低食量,有助于减肥。可以冬瓜加姜片或当归熬汤喝,或将冬瓜与鲜荷叶一起加水熬汤,可去脂美容,亦是极佳的消暑饮料。
7.清爽瓜类汤:用大黄瓜、苦瓜或瓠瓜,加排骨熬煮,但不能加任何丸子类如贡丸、香菇丸等,因为丸子热量高又没有>饱腹感,不利减重。
8.高丽菜叶汤:高丽菜、洋葱、胡萝卜一起煮汤,口感佳,颜色也很漂亮!
9.营养萝卜汤:白萝卜、红萝卜是最佳组合,以清水或高汤熬煮,加点牛蒡、番茄、高丽菜叶更有营养。
10.咖喱蔬菜汤:咖喱能促进新陈代谢,是很好的减重食品,但需使用印度咖喱粉,不要用咖喱汤块,因为汤块的油脂量高。以咖喱粉加少许高鲜汤块煮汤,加些番茄及喜欢的蔬果如青椒、茄子等,风味独特。
蔬菜汤的苗条喝法:
*不添加任何的油脂或人工调味料,但排骨或鸡骨则可不在此限。
*高丽菜、瓜类或番茄等蔬果的量一定要多,且汤可以不喝,但蔬菜一定要吃。若真的食量很大,可加点面条。
*胡椒、辣椒、姜、八角或九层塔等可增加蔬菜汤的风味,亦能促进新陈代谢,可多利用。
(实习编辑:潘敏儿)
怀孕喝什么汤最好?这几款美味的汤适合孕妈!
秋葵蔬菜鸡蛋饭,就是这么美味
夏日番茄汤的做法 鲜香美味的家常菜
罗宋蔬菜汤的做法
推荐10款美味汤品 助你提高免疫力
10种蔬菜的搭配禁忌
【番茄豆包蔬菜汤的做法】怎么做番茄豆包蔬菜汤
清爽蔬菜汤的做法
冬天喝什么汤 7款冬季美味养生汤介绍
春天应多吃蔬菜 12款蔬菜推荐
蔬菜牛尾汤 有菜又有肉的冬日养生汤
小白兔的蔬菜汤故事
蔬菜海鲜汤面的做法
五行蔬菜汤的配方
适合夏天的蔬菜汤
【越吃越瘦的10种蔬菜】什么蔬菜越吃越瘦
健康柔和早餐蔬菜粥,田园美味叫醒味蕾!
蔬菜牛尾汤 有菜又有肉的冬日养生汤
【五行蔬菜汤真的有效吗】五行蔬菜汤是骗局吗
【哺乳期喝什么蔬菜汤好】产后喝什么蔬菜汤
【越吃越瘦的10种蔬菜】十种越吃越瘦的蔬菜
鲜虾蔬菜饼的做法 层次丰富的美味点心
10款美味粥宝宝补充营养更全面
高纤蔬菜之圆白菜
【蔬菜汤下奶做法】喝什么蔬菜汤下奶
宝宝版大阪烧—简单美味的日式蔬菜煎饼,让宝宝也体验下大阪美食!
孕晚期喝什么汤好?这5款汤美味又营养!
蔬菜高汤蛋花碎碎面 8 10个月的宝宝适用
清爽蔬菜汤的做法
蔬菜高汤蛋花碎碎面----8-10个月的宝宝适用