为孩子养护眼睛,简单易行的方法
本文已影响2.09W人
本文已影响2.09W人
儿童正处于长身体、长知识的时期,对眼的养护尤为重要。这里介绍几种简单易行的护眼方法,不妨一试。 养目:平时注意膳食均衡,做到粗细搭配、荤素搭配,保证微量
儿童正处于长身体、长知识的时期,对眼的养护尤为重要。这里介绍几种简单易行的护眼方法,不妨一试。
养目:平时注意膳食均衡,做到粗细搭配、荤素搭配,保证微量元素和维生素的补充,多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等,少吃糖果及甜食。
极目:早晨在空气清新的地方,自然站立,两眼先平视远处的一个目标,再慢慢将视线收回,到距眼睛35厘米的距离时,再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次,然后再进行深呼吸运动,对调节眼功能有一定好处。
熨目:每天早晨或睡前,取坐姿或立姿,闭目,两手掌快速摩擦发烫,而后迅速按抚于双眼上,这时眼晴会感到有一股暖流。如此反复数次,可通经活络,改善眼部血液循环。
浴目:以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼,每天1~2次,每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热开水时进行,也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁,趁热熏眼部,待水放温后再以药水洗眼,有清热明目之功。
运目:站立于窗前,顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角,可舒筋活络,运转眼球,改善视力,每日早晚各做5~10分钟。
补目:中医认为,肝开窍于目,肝得血而能视,动物眼睛可以睛补睛,以脏补脏,因此吃动物肝及眼,可有效地保护眼睛,如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、枸杞炖动物眼、瘦肉炖猪眼、香菇炖鱼头等,可以经常食之。
【眼睛变大的自然方法】眼睛变大的自然方法有哪些 有什么自然方法让眼睛变大
中秋节简易DIY灯笼的制作方法图解,简单又好看
孩子爱揉眼睛 易患眼部疾病
简单有效的护眼方法 还你明亮大眼睛
孩子总爱揉眼睛 这3种情况要注意! 孩子总是揉眼睛为什么
为了保护眼睛健康,如何把孩子拽离电子“黑洞”?
【月子里宝宝的护眼方法】新生儿护眼方法有哪些
宝宝眼皮浮肿原因不简单,最怕是眼睛受到细菌感染!
保护眼睛的八个好方法
学龄前是孩子眼睛养护的关键期
孕妇护肤最简单的方法
怎么去黑眼圈和眼袋的简单方法,让你轻松甩掉它
【幼儿园教案保护眼睛】保护眼睛的教案小班 健康教案保护眼睛
孩子沉迷电子产品的原因 孩子沉迷电子产品不单单是伤害眼睛这么简单
【科学用眼手抄报图片大全】爱护眼睛手抄报简单的
【新生儿的眼睛护理方法】新生儿眼睛护理
想要帮娃提升潜能,家长可以尝试些简单的方法,孩子更容易接受
保护孩子眼睛,拒绝近视眼
宝宝明亮双眼的养护方法 明亮双眼,养护方法
让产后妈妈尽快排出恶露的方法,简单易行又安全