越吃越白的饮食三秘方
本文已影响3.56K人
本文已影响3.56K人
nbspnbspnbspnbspnbspnbsp想要由吃来淡化肤色比较慢ldquo饮食美白rdquo主要是补充维生素抗氧化矿物质增添健康气色大厨说最方便的就是吃
想要由吃来淡化肤色比较慢,“饮食美白”主要是补充维生素抗氧化、矿物质增添健康气色,大厨说最方便的就是吃“深绿色”蔬菜,因为花青素多,有很丰富的维他命C,但是维他命C怕热,像用深绿花椰菜做沙拉就很好,饮料方面,豆浆异黄酮多、抗氧力强,水果呢,在家加水1:1打汁喝很健康。
每天一餐沙拉,选对酱美容效果加倍
生食是保存蔬果抗氧力最好的料理,大厨建议每天一餐单吃“常温的沙拉”做体内环保,下面3种精选酱料,保证吃不胖、还加倍美容喔。原味优酪 水果:市售优酪糖分多,生机饮食店买超原味优酪 水果打成酱,是日本风行的做法。橄榄油:精纯的橄榄油,可以带来好的胆固醇,?造出美容最需要的女性荷尔蒙,一点点就很美味。芝麻油:韩国人的最爱(她们皮肤都好好!),用冷压?造最好,有丰富维生素A,抗老效果不用讲。
饭后不喝茶,动物铁质打造恋爱好气色
铁质是让脸色白里透红的重要元素,尤其动物铁质人体吸收率高,选红肉最好,但不是餐餐有肉就够喽,饭后饮料也有学问,维生素C能促进铁质吸收,像柳橙、葡萄柚汁这种柑橘类最棒,而容易氧化的咖啡或茶,则会让养份摄取功亏一溃。
每天30种食物,相乘出最强美肌配方
前阵子保养品界主打抗氧化时,大家开始正视“自由基有很多种”,所以保养品添加越多种抗氧成分越有效,这观念在吃也是一样,像防癌协会推广“天天五蔬果”,日本人更是疯“每天30种食物,互抵互补最健康”的理论,欧阳菲菲就曾推荐这是她常保肌肤透亮的秘诀。要每天吃到30种食物并不难,算算一碗简单的担仔面,就有七八种素材!
让我们越吃越年轻的七种食物
孩子越长越笨,可能这3个饮食习惯造成的,快别让宝宝这样吃了!
不让孩子吃零食?错了!吃对零食,越吃越聪明~
这三种说话方式会让宝宝越来越胆小!
7种越吃越年轻的养颜食物
低升糖食物竟越吃越胖? 食用前先掌握6重点
什么食物孩子越吃越聪明
食品“集中营”越吃越聪明
常吃这些食物,会让你越吃越丑!
油腻饮食越吃食欲越旺盛?
【越吃越瘦的10种蔬菜】十种越吃越瘦的蔬菜 越吃越瘦的蔬菜有哪些
越吃越聪明的辅食,你准备好了吗
【越吃越瘦的10种蔬菜】什么蔬菜越吃越瘦
天气越热,孕妈越肿,这些饮食禁忌和食谱你一定得看看
饮食越清淡越好吗 正确饮食方法是什么
令孕妇越吃越健康的营养零食
9种孩子越吃越聪明的食物
秋季多吃六种食物,让孩子的脾胃越吃越健康
这4个错误饮食习惯会让孩子越来越笨!家长别不在意
孩子越吃越聪明的9种食物