薏米哺乳期能吃吗
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我们都知道,孕妇是不能吃薏米的,以免引起宫缩,对胎儿不利。那么,薏米哺乳期能吃吗?
薏米哺乳期能吃吗
能吃。
哺乳期的妈妈虽然饮食也有一些禁忌,但薏米是可以吃的,适量食用可补充蛋白质、维生素B族、矿物质、膳食纤维等多种营养,对身体恢复有益,同时还可帮助哺乳期妈妈祛湿,身体轻捷。
哺乳期吃薏米有什么好吃
1、护发
薏米具有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软的作用。因此,哺乳期吃薏米,可以让头发变得更加柔顺。
2、护肤
薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素,能使皮肤角质软化,对皮肤赘疣、粗糙不光滑者有辅助疗效。同时薏米中含有丰富的维生素E,能够使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素和斑点。因此,哺乳妈妈吃薏米可以起到美容养颜的作用。
3、祛湿
薏米有祛风湿、除痹痛、通利关节等作用,哺乳期有风湿疾病的妈妈使用还可以祛湿,缓解风湿。
4、减肥瘦身
薏米是五谷类中纤维质最高的,低脂、低热量的食物,是最佳的减肥主食,哺乳期食用可使身体轻捷,更快恢复昔日苗条的身材。
哺乳期吃薏米要注意什么
1、哺乳妈妈不要将薏米和卷心菜、菜花同食,以免导致宝宝胀气。
2、哺乳期妈妈虽然可以吃薏米,但要注意不能经常食用,因为其性寒,且营养也不算很丰富,所以建议是与其他食物搭配均衡食用,这样对宝宝发育更好。
3、薏米所含的醣类黏性较高,所以汗少、便秘的哺乳期妈妈应少吃。
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