【女人脾虚吃什么食物能补】女人脾虚吃什么最好 什么食物补脾虚效果好
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女人脾虚吃什么食物能补。我们女人是不是感觉自己的眼睛总是像熊猫眼,眼袋更是千年不消。明明我睡眠都很好啊,小编告诉你哦,眼袋大也是脾虚的症状哦。小编今天就准备给大家推荐几款食疗方,让你们的眼袋去无踪。那么女人脾虚吃什么最好?什么食物补脾虚效果好?
女人脾虚吃什么食物能补 白扁豆山药茶
食材:白扁豆20克、山药20克。
做法:
1、白扁豆炒至黄色,捣碎备用;
2、山药切片,与捣碎的白扁豆一同煮水;
3、熬煮后去渣取水,加入适量白糖即可食用。
功效:扁豆和山药补脾益气,同时含有大量的植物蛋白质,能有效补充肌肉营养,让眼睑紧绷有弹性,不易下垂。
女人脾虚吃什么食物能补 山药薏米粥
食材:红枣、山药、薏米、大米、鸡头米、枸杞。
做法:
1、山药、红枣洗净切块备用;
2、把薏米、大米、鸡头米、枸杞一同放入水中浸泡1小时;
3、将山药、红枣与浸泡的食材一同放入锅中,加适量的水煮1小时即可食用。
功效:常吃山药薏米粥能健脾益胃,助消化。山药和薏米有很强的祛湿能力,水分不会在眼睑堆积,不易产生眼袋。
女人脾虚吃什么食物能补 鲜奶芝麻糊
食材:黑芝麻、核桃仁、牛奶500毫升、蜂蜜。
做法:
1、将黑芝麻炒熟,与核桃一起磨成粉末;
2、牛奶煮沸后加入磨好的芝麻核桃粉;
3、鲜奶芝麻糊煮好放凉后,加入适量蜂蜜即可食用。
功效:黑芝麻和核桃都能补肝肾,改善由肾虚引起的眼部水肿。与蜂蜜和牛奶一同食用还能滋润皮肤,除皱抗衰老,是一种非常适合女性朋友的甜品。
女人脾虚吃什么食物能补 枸杞羊肉汤
食材:羊排500克、当归、桂圆、红枣、枸杞、姜。
做法:
1、羊排焯水,捞出浮渣备用;
2、放入熟羊排,加入少量姜片、当归、桂圆、红枣,熬煮2个小时;
3、加入枸杞搅拌后即可食用。
功效:羊肉最适合秋天进补,枸杞羊肉汤能有效地补血养肾,缓解肾虚导致的失眠心烦,睡得好才能有好气色,就不会有黑眼圈了。
女人脾虚吃什么食物能补 苹果红枣鲜鱼汤
食材:苹果、红枣、鲫鱼、姜片
做法:
1、首先将鲫鱼清理干净,用刀在鱼身处划开,
2、苹果洗干净去核切成块状、然后用清水将红枣泡发。
3、将平底锅中放少许油,将鲫鱼放入锅中,用小火两面略煎。
4、在砂锅中将红枣、苹果、姜片用大锅煲开。
5、最后把剪好的鱼放入已经煮开的苹果红枣汤中,进行调味,然后煲两个小时即可。
功效:苹果生鱼汤还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠。预防黑眼圈的出现,防止眼下出现眼袋。
女人脾虚吃什么食物能补 洋参猪血豆芽汤
食材:西洋参15克、新鲜猪血250克、大豆芽250克、搜猪肉200克、生姜2片、盐少许。
做法:
1、将所有材料用清水洗干净。
2、西洋参喝瘦猪肉切成片状,生姜去皮切片。
3、瓦煲内放入适量清水,用猛火煲到水开。
4、然后放入全部材料,改用慢火继续煲一小时左右,加入盐调味,即可食用,一日一次。
功效:可以养神、补血、清除眼袋。
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