女人吃板栗的9大好处
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秋季是板栗大量上市的时候,不仅价格便宜,而且味道粉糯、非常好吃,因此很受女性朋友的喜欢。下面一起来看看女人吃板栗的9大好处吧。
补充营养
板栗中富含糖类、淀粉以及丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等成分,食用之后能够机体补充身体所需的营养,维持机体正常运转。
补充能量
板栗中富含淀粉,淀粉吃下去之后会水解为糖分为机体提供能量,特别适合饥饿、劳累、消瘦、营养不良的女性朋友食用。
养胃健脾
板栗性温,味甘,入脾经、肾经、胃经,富含淀粉和碳水化合物,女性朋友适量食用板栗具有养胃、健脾的功效。
缓解情绪
板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛,对于女性经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。
提高免疫
板栗中含有丰富的植物蛋白质,能够维持免疫机能,增强机体免疫力,有利于身体健康。
活血止血
《本草图经》中记载:“栗房当心一子谓之栗楔,活血尤效,今衡山合活血丹用之。果中栗最有益。”也就是说板栗有活血止血的功效,适合淤血肿痛、大便带血、痔疮出血者食用。
消除水肿
板栗中含有较多的钾元素,能够帮助维持身体内的钠元素水平,以免钾元素缺乏,钠元素将水分滞留在体内,容易造成细胞水肿。吃板栗能够帮助补充钾离子,维持身体水分的正常代谢,消除水肿。
维持口腔健康
栗子含有核黄素,患有口腔溃疡的朋友适量食用可缓解不适。
抗衰老
板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
女人吃板栗注意事项
1、栗子生极难化,熟易滞气”,脾胃虚弱,消化不良或患有风湿病者不宜食用。糖尿病患者不宜吃板栗,以免影响血糖的稳定。
2、新鲜栗子容易变质霉烂,变质、发霉的栗子不要吃,以免引起中毒。
3、在保存栗子的时候,要放在干燥通风的地方,注意防止霉变。
4、栗子不能与牛肉一起吃,否则会引起呕吐。
5、栗子既养人、又好吃,但每一次不可进食过多,以免引起腹胀、消化不良等不适。一般一天10个左右即可。
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