来月经可以吃虾吗
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来月经可以吃虾吗?虾蛋白质丰富、口感好,很多人都喜欢吃下。那来月经可以吃虾吗?吃虾会不会影响到月经?
来月经可以吃虾吗
来月经可以吃虾,虾营养丰富,月经期吃还能补充营养。女性在月经来潮时,因子宫有出血、抵抗力下降,应注意保暖和休息,不要熬夜,避免劳累,避免剧烈运动,不要盆浴,饮食上注意清淡营养,不要吃生冷辛辣刺激性的食物,可以适当补充优质蛋白。虾特别是河虾,是很好的优质蛋白,含有钙,铁,磷等多种微量元素,可以补充女性因月经流失的血液,特别适用于贫血的女性经期食用。
但要注意适量,不能过量食用,以免给胃肠造成负担,引起腹痛,烹饪方法用水煮,不宜爆炒和很多辣椒喷制。当然,如果对海产产品过敏的女性,最好不要吃虾。
虾的营养价值及功效
首先,虾有丰富的蛋白质,作为动物性食物虾含有的氨基酸的种类、数量和比例都比较合适,能够在补充机体优质蛋白质方面有非常明显的作用。
其次,虾的钙、碘等元素含量也是非常丰富的,尤其是虾皮当中含有的钙更加丰富,在预防骨质疏松、防治腰膝酸软方面的功效相对比较明显。
最后从中医食疗的角度上来讲,能够补肾壮阳,因为虾味甘性温,对于四肢冰凉、运化相对比较弱的人,适当食用虾肉能够通过壮阳补肾的作用能够缓解相应的症状。
月经期间吃什么好
经期属于女性特殊的生理时期,此时在饮食方面有一些限制。女性在经期,饮食方面应该以清淡为主,可吃些新鲜的水果和蔬菜,补充维生素,对肉、蛋以及奶类食物也没有过多限制。
但在经期,辛辣刺激的食物应当少吃,以免对月经造成影响,而寒性的食物以及饮品也应当避免,防止痛经的症状出现。
经期女性有出血的现象,要避免吃活血的食物,以免经量增多或经期延长,甚至引起贫血。女性在经期时,要注意腹部保暖,避免重体力劳动。还要避免游泳、盆浴以及性行为,防止生殖道感染。
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