【扭伤脚怎么消肿】扭伤脚如何消肿
本文已影响1.2W人
本文已影响1.2W人
脚扭伤之后应该立刻停止行走,尽快找个平稳的地方坐下来。
建议:
最好找到可以充做拐杖的支撑物,比如雨伞。至少在24~48小时内向它借力,不要让受伤的踝关节承受重量。
冷敷扭伤初期,破裂的小血管在流血,这时候应该用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展。
建议:
找个固定的物体垫起受伤的脚部后,尽快的找个冰袋冷敷一下脚部,如果没有冰袋,用凉水冲一冲脚部也行,这样能促进脚部的毛细血管收缩,减轻淤血症状。
热敷24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散。
建议:
48小时以后可以用热毛巾捂在脚上,每次大约10分钟,热敷能促进血液循环,消肿化瘀。每天尽量热敷个5--8次。
局部按摩在扭伤脚后的第2天,可以对脚部进行轻轻的按摩了,能减轻肿胀部位的疼痛。
建议:
以肿处为中心,向周围各个方向擦揉。刚开始以轻柔为主,慢慢的可以增加些力量。待病情趋于稳定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部适当的活动。
严重就医如果脚扭伤是骨头受伤,千万别乱动,应该找眼前的资源进行简单的固定,打120急救或者请人背着去医院。
判断是否骨折:
1、扭动脚时非常疼痛,不能持重站立,根本无法走路。
2、骨折后会出现畸形,骨折端移位可使患肢外形发生改变,主要表现为缩短、成角、延长。
3、骨擦音或骨擦感 骨折后两骨折端相互摩擦撞击,可产生骨擦音或骨擦感。
扭伤脚的注意事项1、要分辨伤势轻重
如果自己活动足踝时虽然疼痛,但并不剧烈,大多是软组织损伤,可以自己医治。如果自己活动足踝时有剧痛,不能站立和挪步,疼在骨头上,扭伤时有声响,伤后迅速肿胀等,是骨折的表现,应马上到医院诊治。
2、适当进行活动
在扭伤初期,肿胀和疼痛逐渐加重,应停止活动。扭伤踝关节后,不要过早下地及持重,避免妨碍其功能的康复。一般要待7~10天扭伤基本好转后,才可逐渐开始步行。睡眠时,患脚可用枕头垫高,以减少肿胀。
3、饮食应该以清淡为主
由于刚刚受伤,患处肿胀疼痛明显,经络阻滞不通,气血运行不畅,此一时期的治疗以活血化淤,行气消肿为主。宜食清淡、多吃蔬菜和豆制品级蛋类。不要过早的进食肥腻滋补的食品,如骨头汤、肥鸡、牛羊肉,小心导致淤血积滞难以消散,影响伤病恢复。
【脚踝扭伤】
【关于脚受伤的作文】关于脚扭伤之后作文
【扭伤脚冷敷还是热敷】 扭伤脚应该冷敷还是热敷 扭伤脚冷敷还是热敷好
【崴脚了怎样快速消肿止痛】崴脚了如何快速消肿止痛
【怎样消除红肿的痘痘】痘痘挤完后怎么消红肿 如何快速消除痘痘红肿
【蚊虫叮咬如何快速消肿】蚊虫叮咬如何消红肿 被蚊子咬了怎么消肿
【脚崴了肿了怎么消肿】脚崴了肿了怎么消肿比较快
【消肿的最快方法】如何消肿最快 怎么消肿最快
【眼睛哭肿了怎么办才能迅速消肿】眼睛哭肿了迅速消肿的方法 眼睛哭肿了如何快速消肿
小孩扭伤脚踝怎么消肿止痛
【巴氏腺囊肿如何消肿】前庭大腺囊肿怎么消肿
【儿童脚扭伤怎么办】儿童扭伤脚怎么办
脚水肿了怎么快速消肿
脚扭伤了怎么消肿最快 脚扭伤肿了怎么消肿
【腰扭伤了怎么办好得快】腰扭伤了如何快速恢复
【摔伤后怎么消肿化瘀】摔伤后怎么处理消肿止痛
【牙龈肿痛怎么快速消肿】牙龈肿痛如何快速消肿 牙龈肿痛快速消肿的办法有哪些
【孕晚期脚水肿怎么缓解】孕妇脚水肿怎么消除 孕晚期如何缓解水肿
【腰扭伤了怎么办好得快】腰扭伤了如何快速恢复 腰扭伤了怎么办最有效
【关于脚受伤的作文】关于脚扭伤之后作文 脚受伤的作文200字